菠菜真的能让男人变得更强吗？

小时候看过《大力水手》，印象很深，因为以前吃菠菜后我还是挺羡慕大力水手强壮的身体的。事实上，这部动画并非完全虚构。最近的一项研究表明，吃菠菜确实可以增强肌肉力量。各位男士朋友，请关注我，一起了解更多。

之所以说吃菠菜可以增加肌肉力量，是因为美国专家认为菠菜可以促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜含有3种脂肪酸和叶酸，可为肌肉合成提供一定的能量。叶酸还可以加速生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家也认可了菠菜的营养价值。

说到叶酸，很多人的第一反应就是它是孕妇的“专利”。不过，上海市第六人民医院营养科主任医师徐辉告诉记者，其实叶酸也是男性需要补充的元素，以增强健身效果。菠菜富含叶酸。每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，居蔬菜之首。叶酸不仅能帮助显示男人力量的二头肌有力收缩，还能与菠菜中所含的3种脂肪酸一起，提供肌肉生长所需的能量。它还可以使肌肉对胰岛素更加敏感，有利于增加肌肉尺寸和减肥。体内的碳水化合物转化为可用能量，从而增加肌肉力量。

当然，菠菜对男性来说更吸引人的优点是它含有丰富的叶酸和铁，可以促进红细胞的合成，增加血液的携氧能力，从而加快血液循环。从这个角度来说，菠菜还可以提高性生活质量。菠菜能加速血液循环，也是日常饮食的不错选择，可降低患心脏病、中风和骨质疏松症的风险。