橘子吃多了会怎样，吃橘子的注意事项

它是芸香科柑橘类的一种水果，营养价值非常高。具有润肺止咳、化痰健脾、理气止渴的功效。而且吃橙子的人冠心病、高血压、糖尿病、痛风的发病率相对较低。但是，在吃橙子的时候，也要注意控制食量。太多对我们的健康不好。让我们来看看橘子吃多了会怎么样！

橘子吃多了会怎样：

1.皮肤容易变黄：橘子吃多了真的会让皮肤变黄。这是因为橙子富含黄色素-胡萝卜素。如果你吃了太多的橙子，血液中-胡萝卜素的浓度会增加，这可能会导致色素沉积在手掌和脚底，从而出现皮肤发黄的橘皮症状。

2.引起尿路结石：橘子吃多了容易引起尿路结石。据研究，一天吃三个橙子就可以满足一个人一天对维生素C的需要量，如果吃多了，维生素C摄入过多，体内代谢的草酸就会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。

3、多食易上火：从中医的角度来说，橙子味甘性温，入肺胃经，有开胃、止渴、润肺的功效。但橘子性温，吃多了容易上火，会出现口苦、口干、咽痛、大疙瘩等症状。所以橘子虽然好吃，但也要适量。

4.多吃：橘子不宜饭前或空腹吃，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁黏膜，对胃不好。而且肠胃、肾肺虚寒的老人不宜多吃，以免诱发腰膝酸软等症状。每天吃1 ~ 3个橘子，不要贪吃。

吃橘子有哪些好处：

1.促进排便：橙子中的膳食纤维含量相当高，多吃可以促进排便。

2.降低胆固醇：橙子丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，还能降低胆固醇的发病率。

3.疲劳：橙子中柠檬酸的含量很高，柠檬酸不仅有开胃的作用，还有消除疲劳的作用。

4.美容功效：橙子的维生素C含量是有的。多吃不仅可以保持皮肤水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。

5.保护心血管：橙子中的橙皮苷能增强韧性，扩张心脏的冠状动脉，是预防冠心病和动脉硬化的食物。

6.鲜柑橘汁中有一种非常活跃的物质“诺米林”，可以分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长。

7.疾病：橙子还可以帮助多种疾病，如乳房胀痛、经络疼痛、肠胃不适等。

吃橘子的注意事项：

1.每天吃3个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。吃多了，体内代谢的草酸量会增加，容易导致肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿也有伤害，容易上火。

2、橘子性温，多吃容易上火，尤其是属于阴虚阳亢体质的人，少吃，否则会出现口疮、口干、咽痛、大疙瘩等症状。

3.虽然橙子的好处很多，但是要常吃，不能太多，而且建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易刺激胃黏膜。

4.橘子和乌龟不能一起吃。龟肉含有丰富的蛋白质，而橘子含有较多的果酸。如果同时食用蛋白质较多的橘子和甲鱼肉，其中的果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

5.柑橘和动物肝脏不能一起吃。柑橘富含维生素C，动物肝脏富含铜铁血浆。如果两者同时食用，铜铁血浆很容易氧化柑橘中的维生素C，从而失去原有的营养价值。

6.橘子不应该和牛奶一起吃。牛奶中的蛋白质会与橙子中的过酸和维生素C发生反应，凝结成块状，影响肠胃的消化吸收，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，体育

7.橘子不应该和萝卜一起吃。人吃了萝卜后，会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并代谢产生一种抗甲状腺物质，3354硫氰酸。如果此时吃橙子，橙子中的黄酮类化合物会在肠道内分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿大。

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