新鲜柠檬泡水喝的功效和副作用-

柠檬是橙色的，闻起来很香。它是一种营养丰富的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。除了糖，柠檬中最重要的营养成分包括钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。

柠檬片泡水的效果

1.美白：由于柠檬维生素含量极其丰富，柠檬水是最好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

2.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病。因为柠檬水可以缓解钙离子对凝血的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞；

3.肾结石的防治：柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。美国泌尿学协会年会上发表的研究成果也表明，经常饮用含有柠檬汁的饮料可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，这种化学物质可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

4.提高免疫力：柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水，可以减少流鼻涕，让感冒迅速扩散，尤其是刚感冒的时候，不用吃药就能好。除抗菌、增强免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。

5、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，其祛痰作用强于橙子和柑橘。柠檬汁里加温水和盐，就可以把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨配柠檬和蜂蜜一起喝，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。

柠檬片泡水的副作用

柠檬片泡水有什么副作用吗？值得注意的是，再好的食物也不能胡乱摄入，柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水伤胃，所以每天适量喝柠檬水不要超过1000ml。另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。