柠檬水有什么功效与作用？

柠檬水的功效和作用是什么？柠檬水有哪些功效和作用？柠檬水对人体有什么影响？下面详细介绍一下，供网友参考。

第一，促进消化。一般饭后喝点新鲜柠檬泡的水，对消化很有帮助。因为柠檬香气丰富，可以缓解肉类和水产品的腥臭味，使肉质更加鲜嫩。柠檬还能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动。但是，胃酸过多的人不宜饮用。

第二，柠檬还是治百病、止咳化痰、生津健脾的良药。对人体血液循环和钙的吸收有很大的帮助。其丰富的维生素C不仅能预防癌症、降低胆固醇和食物中毒，还能消除疲劳、增加免疫力、延缓衰老、保持皮肤弹性，克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松等。

3.研究表明，由于血液循环功能的恶化，大脑中的血液循环受阻，阻碍了大脑功能的正常运转。比如清除自由基的抗氧化作用，可以改善血液循环不畅的问题，对记忆和反应的运作相当有帮助。柠檬是水溶性维生素C食物，具有抗氧化作用，所以每天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，对身体没有副作用。

4.柠檬可以预防骨质疏松。因为柠檬中的柠檬酸可以很容易地加深和螯合钙，所以可以大大提高钙的吸收率，增加骨密度，预防骨质疏松。此外，柠檬汁中的柠檬酸还具有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠出血性大肠杆菌等食物中毒菌的作用，可减少人体内疲劳物质乳酸的产生。

5.柠檬水可以缓解便秘，净化血液，美容养颜，增强免疫力。尤其是感冒初期，喝蜂蜜柠檬水可以缓解喉咙痛，减少喉咙干燥等不适。

6.柠檬水可以美白淡斑，因为柠檬含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，还可以减少黑斑和雀斑的发生。坚持喝蜂蜜柠檬水有美白效果。对于电脑人来说，经常喝这种水可以淡化因电脑辐射而长出的面部色斑。

七、起到瘦身作用。因为柠檬中含有的物质，经过合理的调配，是一种非常有效的减肥物质。让你在享受柠檬美味的同时获得苗条的身材。