最减肥的水果 减肥最有效的水果

吃水果可以在一段时间内达到减肥的效果。吃单一的水果可以有效减少身体的食量，避免多吃脂肪。那么，什么水果最瘦身呢？想减肥的朋友们，跟着我们去看看吧。

最瘦身的水果

1.柑橘属果树

一百克柑橘只有45克热量。吃柑橘可以减少身体对热量的吸收。柑橘中的维生素和有机酸可以帮助人体消化体内的脂肪，从而达到减肥的目的。但柑橘不宜一次性食用，以免上火。

2、柠檬

100克柠檬有24克热量，热量低。吃柠檬有减肥的作用，柠檬含有丰富的维生素，有利于排出人体毒素，起到排毒、养颜、美白的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王，其香味中夹杂着多种水果风味，具有很高的营养价值。吃猕猴桃可以帮助人体消化体脂，起到美容塑形的作用。

4.番茄

番茄是一种常见的水果，富含维生素C、维生素E、维生素K、类胡萝卜素、叶酸和纤维。减肥的人可以把西红柿当零食吃，可以减少热量，达到减肥的目的。

5.苹果

苹果中含有果胶，人体食用后能促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出。而且苹果含钾丰富，热量低，适合减肥人群食用。