香蕉有哪些功效和作用？

香蕉含有蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分。含钾量高。此外，它还富含镁。但是香蕉的具体功效和作用是什么呢？我们整理了一下，列在下面，供网友参考。

1.补充营养：

因为香蕉含有大量的糖类物质和人体所需的各种营养物质，可以充饥，必要时补充营养和能量。香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源，这就是为什么许多运动员喜欢在比赛期间吃香蕉。

2、泻药：

香蕉是一种甜味品，性寒，能清肠热。含有丰富的膳食纤维和大量水溶性植物纤维，可以润肠通便。常用于治疗发热、烦渴、便秘，是习惯性便秘患者的良好食疗水果。

3.保护胃粘膜：

动物实验证明，香蕉能减轻胃酸的刺激，其5-羟色胺能降低胃酸，保护胃黏膜，改善胃溃疡。未成熟的香蕉中有一种化学物质，可以增强胃壁的耐酸能力，防止被胃酸侵蚀，促进胃黏膜生长，修复胃壁。

4.高血压的治疗：

香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，可以抑制血压上升，有助于降低血压。香蕉有控制血压的作用。这是因为香蕉含有丰富的钾元素，可以降低血压，保护动脉内壁。它还含有许多化合物，如血管紧张素转换酶抑制剂，其作用方式类似于抗高血压药物。

吃香蕉可以维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，使神经和肌肉保持正常，心肌收缩协调。因此，每天吃3 ~ 5根香蕉对高血压和心脑血管疾病患者有益。

5.治疗抑郁症：

香蕉中含有一种能帮助大脑产生6-羟色胺(6- hydroxytryptamine)的物质，使人的感情变得愉快、活泼。)，多吃让人开心活泼。患有抑郁症的患者通常可以多吃香蕉来减轻抑郁情绪，这样他们的悲观失望、厌世情绪和烦躁情绪就会逐渐消散。

6.护肤美容：

气候干燥寒冷，手脚皮肤皲裂时，用一根熟透的香蕉，在火旁加热，敷在患处，按摩一会，可促进皲裂的皮肤迅速愈合。

香蕉面膜做法：半个香蕉，用适量牛奶捣碎，调成糊状，敷在脸上。保持15 ~ 20分钟后洗掉。能清爽润滑肌肤，祛除面部粉刺，淡化雀斑。

因为成熟的香蕉肉具有抑制真菌和细菌的作用，成熟的果皮中有更多的抗菌成分。由于香蕉皮中含有抑制真菌的有效成分大麻素，涂抹香蕉皮可以治疗由真菌或细菌感染引起的皮肤瘙痒。

7.癌症预防和抗癌：

香蕉含有大量的糖分和粗纤维，能迅速将体内的致癌物质排出体外。细菌消化产生的丁酸盐是癌细胞生长的有效抑制剂。此外，5-羟色胺还能保护胃黏膜，改善胃溃疡，预防胃癌。所以香蕉是很好的防癌抗癌水果。

8.减肥效果：

香蕉因为淀粉含量高，所以容易饱。况且淀粉在体内转化为糖需要一段时间，所以不会产生过多的能量(能量食物)积累。从这个角度来说，香蕉可以成为减肥的首选。