吃什么水果治便秘，吃什么水果可以改善便秘

便秘是很常见的事情。无论男女老少，都会有便秘的苦恼。而且便秘不仅让人感到极度不适，长此以往还容易危害身体健康。所以要及时调理，多吃水果是方法之一。那么，治疗便秘应该吃什么水果呢？给大家介绍一下吧。

便秘吃什么水果1。柑橘属果树

柑橘含有丰富的维生素C、有机物、柠檬酸等营养物质，能促进胃的蠕动，从而调节胃的消化功能，缓解便秘和腹胀。

2.葡萄柚

柚子是人们喜欢吃的水果之一，因为它具有很高的营养价值和药用价值。此外，它具有酸甜的味道和丰富的水分，这使得它非常适合便秘。此外，还有各种各样的柚子栽培。

3.柑橘

橙子中含有一种特殊的果酸，食用后能促进消化和排泄。而且植物品种丰富，富含维生素C、糖类、苹果酸等物质。经常吃它们对人们的健康有益。

4.草莓

草莓是一种原产于南美洲的水果。其外观红润，口感酸甜，营养丰富。它不仅能美容养颜、强身健体，还能缓解消化不良引起的便秘和食欲不振。

5.梨树

梨品种丰富，但营养丰富，如维生素C、纤维素、蛋白质、矿物元素等。它们可以生吃，也可以清蒸，有通便润喉的作用。

6.杏仁

甜杏仁和苦杏仁虽有区别，但含有的营养成分相似，主要是蛋白质、糖和脂肪，其中脂肪中的油酸和亚油酸能促进肠道蠕动，缓解便秘引起的腹胀腹痛。

7.香蕉

香蕉是一种众所周知的水果，可以促进消化，缓解便秘。其口感绵软糯甜，富含维生素、蛋白质、糖等营养成分。另外，香蕉一般结10-20串，每串50-150串。