吃什么水果美白效果最好 美白吃什么水果好

水果品种丰富，含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素、糖、水等营养成分。经常吃水果可以增强体质，补充营养，提高免疫力。那么，什么水果最好美白呢？给大家介绍一下吧。

什么水果美白效果最好？

1.柠檬

柠檬是常见的美白水果。每天在水中饮用，可以为人体补充维生素和钙，保持皮肤弹性。而且柠檬有抗氧化作用，可以清除体内自由基，抑制皱纹。

2、樱桃

樱桃是一种含铁量很高的水果。经常食用樱桃可以促进血红素的生成，促进血液循环，使人面色红润。而且，樱桃中的维生素C可以抑制黑色素的产生，起到美容的作用。

3.菠萝

菠萝是一种热带水果，含有丰富的维生素，可以淡化皮肤斑点，使皮肤更加水润有光泽。除此之外，菠萝还能加速人体新陈代谢，达到去角质的目的。

4.沙棘

沙棘是一种浆果，颗粒圆润，色泽金黄，酸甜可口。含有较多的维生素、脂肪酸、微量元素和黄酮类物质。如果经常食用沙棘，可以抗氧化，避免体内自由基的产生，从而达到美白、美肤的目的。

5.猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，含有丰富的维生素C和维生素e，经常食用猕猴桃可以减少皮肤黑色素的形成和沉淀，起到美白的作用，还可以保持皮肤的弹性，使其更有光泽。