减肥用微信运动计步靠谱吗?

边肖今天要为大家分析的是用微信运动计步的内容。如果你认为这些内容对你有帮助，那就跟随边肖的脚步，学习如何用微信运动减肥吧。希望能帮到所有的小业主！

在弄清楚这个问题之前，我们需要熟悉几个概念。

1.微信计步可以代表有氧运动吗？

微信运动的主要功能是计步。很多人用它来衡量自己的运动量，然后分享出来。但是很多朋友分享的步数不到5000步，达不到运动效果。

如果想到运动的效果，最好每天专门留出一段时间，慢跑40分钟或者快步走1小时，算下来至少一万步。

2.微信运动缺乏衡量维度。

就算你走了一万步，也不代表你的锻炼达标。比如，很多女生喜欢逛街。逛一趟要半天，走到两万步很容易。但是因为走走停停，路上吃吃喝喝，运动消耗的热量都是靠吃补回来的，实际上并没有什么运动效果。

3.微信战役形式单一。

微信运动似乎在强调这个误区：运动=有氧运动=每天高步数，这是完全错误的。就算你每天用微信坚持慢跑一万步，心率达到150次/分钟，你就瘦了，但是身材会好吗？

如果你不运动，靠饥饿减肥，或者只是拿着微信锻炼，做有氧运动，你的身材可能不会很好。因为单一形式的运动只能刺激你的部分肌肉，而不能让你的全身紧绷而富有弹性。

这里还有一个误解。仔细想想。你想减肥还是想保持好身材？减掉10个阿津月真的是你的目标吗？要马甲线还是要皮包骨？其实大部分人真正想要的是好身材，人鱼线，马甲线，腰弯。那么减肥的话，身材会好吗？

无氧运动，比如一些力量训练，对人体非常重要。

适当的力量训练不仅能让你的皮肤紧致有弹性，还能让你拥有傲人的身材。不仅如此，力量训练时还会消耗大量热量，减肥效果尤为显著。

所以微信战役只是你决定开始战役的第一步。如果以上你都不知道，那么微信运动只会在你玩了两天后发现你的体重变化不大，就像其他玩具一样，丢在一边或者干脆取消关注。

看了微信商线上面的文章，你就可以把握利用微信运动减肥是否靠谱了。所以，如果你真的想通过运动减肥，那就要少吃多运动，做不同种类的运动，这对你有帮助！