“水果之王”猕猴桃的功效与作用

“果中之王”猕猴桃的功效与作用

猕猴桃和猕猴桃是同一种水果。猕猴桃只是新西兰培育的改良品种。它有光滑的手，大大的头和黄色的肉。猕猴桃，别名奇异果、洋糖梨等。在陕西、湖南、湖北等地种植，9-11月果实成熟。猕猴桃可以直接食用，也可以用来制作猕猴桃汁、猕猴桃干等美味食品。

在物质世界飞速发展的今天，人们对食物的追求丝毫没有减弱，尤其是很多人爱吃水果。水果的种类很多，不同种类的水果含有不同的营养成分。大家都说猕猴桃营养价值极高，那么猕猴桃含有哪些营养成分呢？

与其他水果不同，猕猴桃含有多种营养成分。大多数水果都富含一种或两种营养素，但每个猕猴桃能提供8%DV叶酸、8%DV铜、8%泛酸、6%DV钙和鲜、4%DV铁和维生素B6、2%DV磷和Va等维生素和矿物质。一个猕猴桃能提供一个人一天所需维生素C的两倍以上，被誉为“水果之王”。

1、增强体质

猕猴桃含有蛋白质、脂类、膳食纤维、钙、铁、钾、镁等成分。经常食用适量的猕猴桃，可以使身体相对稳定地摄入营养物质，对保持身体健康、增强体质有积极的作用。

2.缓解饥饿

猕猴桃含糖量高，热量高，可以缓解饥饿感。运动后可以适当吃点猕猴桃缓解饥饿感。

3、排毒养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以起到抗氧化的作用，同时猕猴桃还含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助消化，排出毒素，防止便秘，对减肥、健美、美容都有很好的效果。

4.癌症的预防

猕猴桃是补充营养的最佳产品，能补充人体所需的多种营养素，起到增强免疫力、改善体质、强身健体、延缓衰老的作用。