杨桃的功效与禁忌 杨桃的营养价值

杨桃是一种热带水果。它的形状很特别，有五个面，所以切开的杨桃看起来像五角星形。杨桃吃起来酸甜可口，很多人都喜欢。杨桃之所以目前在市场上如此受消费者欢迎，除了它的口感之外，一定离不开它的功效。

杨桃的功效与禁忌。

第一，功效

1.杨桃可以降三高。杨桃是最适合三高人群的保健水果。可以抑制身体对脂肪的吸收，使血脂保持在正常水平，降低血压。另外，杨桃含糖量低，可以刺激胰岛素分泌。经常食用可以降低人过高的血糖。

2.杨桃可以止咳化痰。杨桃也是一种可以止咳化痰的水果。具有润肺消炎的功效，能清除气管和肺部的各种病菌。其挥发性成分及部分化合物还能稀释痰液，对人体咳嗽多痰、气管炎等有很好的缓解作用。此外，杨桃还能清热去火。它本质上是冷的。平时拿出果汁加盐喝，能起到很好的去火作用。可用于治疗人类咽喉炎和口腔溃疡。

3.保护皮肤。能抑制黑色素的沉积，有效去除或淡化黑斑，具有保湿功效。能使皮肤水润有光泽，对改善干燥或油性皮肤组织也有显著效果。

二、禁忌：

需要注意的是，杨桃性微寒，食用过量容易导致脾胃湿冷，阻碍食欲和消化吸收。所以不管是吃生水果还是喝果汁，最好不要吃凉的加冰的。

杨桃的营养价值

杨桃含有大量的糖分和多种维生素及植物纤维，其中维生素A和维生素C含量最高，可以满足人体在正常代谢过程中对这些营养成分的需求。此外，杨桃还含有钙、铁、钾、镁等多种微量元素和多种酸性成分，能调节肠胃功能，避免消化不良。

怎么清洗杨桃？

1.先把杨桃放在干净的菜盆里，然后加入自来水。水就是没过杨桃。

2.在水里放一些食用碱，稍微搅拌均匀就可以了。注意不要放太多。

3.加碱后浸泡10分钟左右，然后轻轻摩擦杨桃，会洗掉大部分脏东西。个别脏的地方要认真洗。

4.一次之后，换两次水，冲洗干净。有时间的话最好再用凉开水洗一遍，比生水卫生多了。尤其是对孩子。冷开水里没有细菌、寄生虫等不干净的东西。

5.之后，杨桃就可以上桌了。注意杨桃的容器，一定要洗干净，不然杨桃又会被弄脏，之前的劳动就白费了。

杨桃怎么吃？

1.洗干净直接吃。杨桃的味道很好。人们经常把杨桃洗干净，剪掉它细细的棱角。然后为了方便把杨桃切成五角星形切片。

2.做沙拉。杨桃切片后非常漂亮，用它做沙拉不仅能增加口感，还能增加美感。杨桃苹果沙拉可以润肠减肥。方法很简单。你只需要将苹果去皮切块，杨桃洗净切块，然后加入沙拉酱搅拌即可。杨桃也可以和很多其他水果搭配。

杨桃富含营养价值和维生素。食用后有补充营养、止咳化痰、美容养颜的功效。但是，吃杨桃的时候，需要注意一些事情。杨桃性寒，脾胃虚寒者不宜食用。吃的时候需要适量，过量对身体不好。