三文鱼的功效与作用 吃三文鱼的好处

三文鱼，也叫三文鱼，是淡水鱼的一种。主要产于亚洲北太平洋。是一种味道鲜美、营养丰富的水产品，也是制作西餐的重要原料之一。说了这么多，三文鱼的功效与作用有哪些呢？如果你想了解更多的话，可以和小编一起去看看。

三文鱼的功效与作用

1、三文鱼能保护心脑血管

三文鱼是一种营养价值很高的鱼类。它含有大量的不饱和脂肪酸。进入人体后，可以清理人体内的胆固醇，抑制人体对胆固醇的吸收。可以防止血管老化和血脂升高，多吃可以有效降低中风、动脉硬化等心脑血管疾病的发生率。

2、三文鱼能利尿消肿

利尿消肿也是三文鱼的重要功能之一。它含有多种对人体有益的微量元素。其中，微量元素钾的含量较高。被人体吸收后，可以中和人体内的钠，促进钠的代谢。排出体外后，人体内的钠含量减少，水肿、排尿困难的症状就会改善。

3、三文鱼能提高视力

三文鱼可以保护眼睛，改善视力。它所含有的omega-3脂肪酸可以直接作用于人的大脑和眼睛，减少细菌对视网膜的损害，还能提高脑细胞的活性。此外，三文鱼还含有大量的鱼肝油，人们食用后，可以改善视力，保护眼睛，还可以有效提高记忆力，增加智力。经常吃三文鱼可以让人变得越来越聪明。