做SOHO前要有充分的心理准备

SOHO是英文small office home office的缩写，指的是那些在家办公的自由职业者。作为一种就业趋势，受到越来越多有个性的人的青睐。选择自由职业最大的好处是：时间自由，远离办公室复杂的关系，不用看领导的脸色等。然而，独立工作并不适合每个人。从心理健康的角度来说，SOHO族需要很强的心理承受能力和自我调节能力，否则很容易出现一些心理上的困惑和障碍。

王先生大学时人脉很广，现在因为就业和恋爱，疏远了几个密友，选择做自由职业白领。刚开始感觉很好，但是这半年一直失眠。平时心情时好时坏。遇到不开心的事，那天晚上肯定会失眠。白天头脑昏昏沉沉，每天只能盯着电脑，工作效率明显下降。他怀疑自己是不是精神有问题，于是向心理咨询师求助。心理咨询师认为，这是社会心理因素导致的适应问题，也是这个特殊职业领域容易出现的心理健康问题。因为王先生没有处理好工作、爱情、人际关系、娱乐之间的关系，出现了一些心理问题。

可见，自由职业者，因为工作的特殊性，容易出现别人没有的问题。如果处理不好，很容易造成心理障碍。首先，自由职业是一份需要耐得住寂寞的工作。在SOHO待久了之后，一种说不出的孤独感可能会袭上心头：成功时没有人分享喜悦，失败时没有人抚平创伤，生活缺乏成就感和满足感。因此，我很容易对我的工作和生活感到厌倦。其次，作为一个社会人，社交是非常必要的。如果选择自由职业，就会缺少同事甚至朋友的人脉。整天面对冰冷的电脑，有时会遇到一些棘手的问题，心理焦虑，却不能及时向朋友同事倾诉和发泄。渐渐地，过度抑郁会导致一系列心理健康问题：失眠、焦虑、工作效率下降等。第三，自由职业者往往在枯燥单调的环境中工作，容易产生懒惰、抑郁、头晕、头痛、工作量减少，甚至对工作产生厌倦情绪。

当然，并不是所有的自由职业者都容易出现心理问题。有的人喜欢一个人呆着不觉得孤独，有的人即使不喜欢一个人呆着也能忍受很长时间的孤独。但对于大多数SOHO族来说，要注意调节自己，避免心理问题。一般来说，工作环境应尽可能布置得轻松有序。平时要注意遵守健康合理的作息时间，多和朋友同学社交，发展体育或文学爱好，这些都是比较有效的调节心理的方法。