七招心理战术告别职场抑郁症

首先，假想敌

总感觉有些同事在背后批评自己？觉得同事在和自己较劲？你要调整好自己的心态，不要总找人较劲，也不要把失败归咎于无辜的同事。

二、情绪失控，紧急降温。

不要情绪失控，随意发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来。也许你会发现，愤怒来得这么快，只是因为你想借机发泄情绪。不要陷入一会儿的口水战。

第三，职业倦怠

面对一桌子要处理的文件，你坐在电脑前，眼神茫然，四肢麻木，大脑迟钝？也许你应该放松一下，摆脱职业倦怠。娱乐不重要，最重要的是保持好心情。

第四，总觉得自己不够好

聪明能干，一旦升职或被委以要职，就变得没有安全感，觉得自己无能。这类人患有“职业恐高症”，需要加倍自信，迈向成功。

第五，抱怨不休

即使你为工作中的各种问题生气，也不要一天到晚抱怨。比如你在抱怨长时间加班，与其向别人抱怨，不如去找老板，看看有没有机会改变自己的处境。

六、工作狂

当你停止工作时，你会感到焦虑吗？你需要停下来想想你的健康。劳逸结合是保持良好工作状态的好方法。

七、告别无望的工作。

一天工作8小时后，你有什么感受？总是抱怨，生气，心烦？这甚至会影响家人的心情。你有没有想过重拾心情，找一份能让你重新快乐起来的新工作？