四大步骤提升你的可爱指数

如果你告诉我你觉得谁可爱，谁的名字会立刻跳入你的脑海？一个能让自己和别人感觉最好的闺蜜。是不是一个风趣友好，让你点披萨的时候从来不考虑换房子的送货员？还是和你们健身班所有人都处得很好的女生，包括不苟言笑的健身教练3354？

如果问朋友同样的问题，他们都会觉得你是最可爱的人。这是有可能的，真的，不管你是不是特别受欢迎。但是，为什么要往这个方向努力呢？因为研究表明，受欢迎程度决定了你个人和职业的成功。的确，这需要很多努力和自知之明，但可爱的人比不太可爱的同行能建立更长久、更牢固的人际关系；更有可能获得理想的工作和加薪；从医生、律师、服务员甚至所有人那里获得更好的服务。最重要的是，研究表明可爱的人更快乐。

好消息是，我说的“可爱指数”确实可以提高，而且是实实在在的提高，不会让你变成假面舞会或者拍马屁的老师。作为雅虎的领导力培训师！这两年一直在研究这个课题，和团队一起整理了25万多页的资料。这项研究表明，只要你熟悉人格特质的四大要素，你就真的可以变得更可爱，即友好、关爱、表现出同理心和真实。

本质上，可爱指数就是给别人带来积极情感体验的能力。当你让别人感觉良好的时候，别人就会喜欢你，青睐你，觉得你令人向往，或者被你吸引。如果你让别人付出了心理代价，你的可爱指数就会低。一旦造成别人的负面体验，他们就不愿意选择你，不愿意和你相处，不愿意听你的，不愿意信任你，不愿意在困难中支持你。总之，情感天使和心理斗士的成就是天壤之别。

谢天谢地，可爱指数不是全有或全无。在我的研究中，我创建了一个模型，其中每个人的可爱指数都在1到10之间找到了对应的值。如果这个值是9，你就是成功型，通常被称为“幸运型”。如果这个值是3，那么你通常会很痛苦，你周围的社交圈会像旋转木马一样变化。也有少部分人确实有这个天赋。即使只考3分，也能找到成功之路，但他们并不快乐，周围的人也在痛苦。要知道，如果你为一个你不喜欢的老板工作五年，即使是中风的风险也会翻倍，真的。

无论人们在什么情况下遇到你，都会下意识地问自己四个问题，这些问题的答案将决定你的可爱指数。首先，他们追求的是友善。一旦你被认为对他人友好，人们就会问自己你是否关心他们。如果你很友好，关心他人，他们会重新考虑。你对他们有同理心吗？

最后，人们会问自己，你是真实的吗？换句话说，你可信吗，真诚吗？在这四个人际关系的问题中，如果你能成功得到肯定的答案，你就赢得了高可爱指数。下面介绍如何把这些性格特征培养到最高分。

第一步：提高你的友好度。

听起来简单明了，但不要轻易把友善等同于不小气，不粗鲁，不冷漠。善良是向他人传达诚实和欢迎的能力，人们对你友好的感受从“欢迎”到“我喜欢你”。那么最重要的是永远不要不友好，因为作为一种社会本能，人们通常会投桃报李(反之亦然)。

以下快速问答将帮助您确认您的友好程度：

不管对方是陌生人还是老朋友，我可以微笑吗？

3354我跟人打招呼的时候，是不是感觉很开心很开朗？

我是否为他人树立了一个友好的榜样？

3354我能不能遵循‘不友善’的原则，在对方表现出不友善的时候调节自己的情绪，在对方因冲突而发脾气的时候主动道歉缓解？

3354我是否每天都有友好的态度，并能通过积极的肢体语言和言语表达出来？

如果以上所有问题的答案都是“是”，那么你正在变得更友好、更可爱。

第二步：改善你的护理。

关心表示你对他人的利益、愿望和需求的关心。你越在乎，人们越爱你。一般有三个层次的关心：3354人脉，共同兴趣和价值观，——。每一关都会传递一种特定的心理善意，提升可爱程度。与接触相关的事实是“有效距离”，比如在聚会上和某人坐在一起，或者住在某人的隔壁，这样就增加了唤起可爱感觉的可能性。另一方面，共同的兴趣可以产生认同感，使人感到共同，从而产生尊重。要知道，有时候缺乏关心，只是因为你无法在别人热衷的领域与他们产生共鸣。请注意，最关爱的时候，是你的价值观能够呼应他人的愿望和需求的时候。这种价值观的共鸣会引发对方内心的积极情绪，提升你的可爱指数。

面对家人、朋友、同事等人，你能和他们的兴趣或需求产生共鸣吗？你知道他们下班后热衷于什么吗？你是否意识到他们的情感需求并愿意积极回应？这些问题会促使你寻求与周围人更深层次的共鸣。说实话，这样努力之后的立竿见影的效果可能会让你喜出望外。在我的研讨会上，听众惊讶地发现，他们与下属的共鸣是多么少，但多一点主动性可以让他们更可爱。

第三步：展示你的同情心

在提高可爱度的努力中，表现出同理心是最大的困难。同理心说明你能设身处地为他人着想，甚至在可能的时候体会他人的感受。如果你能和别人的情绪产生共鸣，让他们相信你是支持他们的，你就会产生心理上的信任感，这会让你的可爱指数大增。

想知道你和某人的关系如何，试试下面的问题：

3354我知道对方最近对自己生活状态的感受吗？

3354我是否知道对方对自己日复一日所做事情的感受，无论是在家照顾孩子，承担繁重的工作量，完成学业，还是两者兼而有之？

3354在重要的事情上，我能和我的朋友或下属感同身受吗？

3354你是特别强调让对方表达自己的感受，还是发现你更看重事实而不是情绪？

3354你是否容易接近，能让对方吐露心声(比如放弃常用的邮件，真正坐下来喝杯咖啡谈谈自己的心事)？

3354你愿意花足够的时间和朋友、熟人在一起，站在他们的角度看问题吗？

如果你鼓励自己更愿意倾听别人的感受，你对别人的共情会增加——，你的可爱度也会增加——。用柯维博士经典著作《高效能人士的七个习惯》的话来说，就是先努力理解别人，再寻求别人的理解。

第四步：保持真实

所谓真理，就是一个人能够保持自己信念和行为的一致性。你要真诚地对待自己，真诚地对待别人，并传递这种真诚。听起来很容易，但是按照自己的价值观去生活，其实很难。不要以为别人看不出你的伪装。

无论是个人生活还是职业生涯，你首先要确定你做的是你想做的。你的人生有目标吗？你一直忠于你的团队和工作中的原则吗？你是表里如一的人吗？你对他人足够坦诚吗？对这些问题的正面回答越多，表明你的真实程度越高。如果别人觉得你不真实，虚伪，你的友善，关心，同理心在别人眼里会贬值，你可能就不被人喜欢了。

其次，宣传你的原则和意图，让别人清楚地了解你的基本价值观。

第三，列出一些词来描述真实的你。把这些词分为正面和负面，然后一直参考最合适的和你想保留的前十个。时刻告诉自己，要让自己的行为符合自己的价值观，尽量从一个局外人的角度去看自己。要努力培养对真实自我的适当尊重，因为当你面对挑战或威胁时，这种尊重是你保持真实自我的最好防火墙。

总的来说，这四个步骤可以提高你给别人带来情感安慰的能力，不管对方是陌生人还是你在乎的人。作为回报，对方会给你很高的可爱指数和他们的忠诚与鼓励。另外要注意可爱指数的起伏，随时提醒自己还是挺有必要的，这样才能长期保持良好的人际关系。没有人际关系，你在生活、事业、社会上都将一无所有。

生活往往是一场比赛，看谁更受欢迎。一旦你学会了如何通过——提高自己的友善度、关怀度、同理心和真实性，通过——减少负面“消费”，你就会发现，被人喜欢可以带来如此巨大的不同，可以给别人和自己带来如此多积极的情感体验。

在多次转载ExecutiveUpdate杂志的原文后，社会化领导中心注册了其版权。由王祥会翻译。