关于应对职场压力的8大黄金法则

应对工作压力的八条黄金法则

生活的关键不是拒绝压力，而是接受它，调整它，不让它压垮你。

在职场中，我们每天都面临着各种各样的压力。对于员工来说，压力可能来自于完成任务、平衡工作和家庭、融入团队；对于老板来说，压力可能来自于公司的生存和发展。压力通常来自三个方面：我们的老板，我们的同事和我们自己。当别人对我们或我们自己有期望时，压力就会随之而来。直觉告诉我们，压力不是好事。压力让我们烦恼，让我们保持清醒，让我们沮丧。

但是压力不一定是坏事。如果一个人体内没有血压，血液就不会流动，人的生命就结束了。如果血压太低，我们会感到不舒服，甚至生病。没有压力的世界是没有生气的世界，没有压力的公司是没有动力的公司。无论是做生意，还是在职场工作，还是参加体育运动，我们都能发现“压力使人进步”。生活的关键不是拒绝压力，而是接受它，调整它，不让它压垮你。就像人既不能低血压也不能高血压一样。

如何应对压力？我根据自己的经验总结了八点，可能对你有用：

1.运动一个人生病的时候，是最难承受压力的时候。健康的身体是我们应对压力的前提。

第二，接受压力。很多人因为抗拒、逃避、不愿意面对压力而没有办法应对压力。其实一旦选择了某一条路，总会有相应的烦恼和问题。世界上几乎没有什么值得做的事情是可以轻易做到的。接受压力，相信“压力是进步的代价”，可以帮助我们理性地为此做准备。

第三，解决问题，而不是抱怨。很多人在有压力的时候，不去想办法解决问题，而是抱怨身边的一切。比如抱怨压力大的环境，压力大的情况，老板，压力大的同事……但是我们没有意识到真正的问题是我们自己。抱怨解决不了问题；如果不能解决问题，就没有办法缓解压力。

4.说话，让别人帮我们。很多压力是我们自己无法化解的。合理的做法是，和你的同事、朋友、上级甚至下属谈谈你的问题，寻求别人的帮助。这样做的前提是我们不想把压力转移给别人，而是寻求别人的帮助和支持来解决问题。

动词（verb的缩写）相信“成事在天，成事在天”

以“曼提议”为重点，全力以赴做好自己该做的事，勇敢面对压力。这句话我们也可以反过来读：“谋事在人，成事在天”。这样，我们就会有一个平和的心态：如果我们已经尽了最大的努力去实现目标，结果也就可以接受了。但是千万不要用这句话做借口。

不及物动词调整目标和期望有时候，老板不仅给员工设定不切实际的目标，也给自己设定不切实际的目标。如果是这样，就要懂得适时调整自己的目标。人生的智慧在于知道什么能做到，什么不能做到；尽一切可能实现可实现的，勇敢放弃不可实现的。

7.帮助别人就是帮助自己。很多管理者认为分配任务就没问题了。他们认为通过给别人施加压力，就可以摆脱压力。虽然委派责任是管理者的权力，但别忘了授权的“孪生姐妹”是辅导，帮助下属完成任务，减轻压力。帮助别人就是帮助自己。

八。通过沟通找到正确的压力范围。就像前面提到的血压比喻，压力不足或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活，一个企业无法正常运营。无论是家庭还是事业，我们的重要任务之一就是通过不断的沟通找到适合自己的压力范围，找到生活、工作、事业中的平衡点。沟通是我们找到适合自己的压力范围的最好方式。