星期一综合症困扰白领 剩男剩女易染低落情绪

你有“星期一综合症”吗？周一，告别安逸慵懒的周末，跋涉进公司，面对电脑发呆，无精打采……你也会无精打采，失业吗？一项针对北京、上海、广州、深圳、南京等五大城市3000名白领的调查显示，约80%的受访者存在不同程度的“周一综合症”症状，尤其是在北京、上海等一线城市。

80%的上班族有蓝色星期一症状。

通过调查，69.7%的受访者每周一上班就恨不得马上下班。这种心理疾病的成因体现在工作量的压力上，公司文化和氛围也是影响周一工作情绪的原因之一。

从行业来看，“周一综合症”远高于医疗、传媒等其他13个行业的平均值。专业上，工程师的“周一综合症”比例高于其他10个职业。据调查，周一的工作状态很大程度上受工作环境的影响。86.2%的受访白领表示周一的工作环境氛围会影响工作状态；88.3%的受访白领表示，如果身边有一位好心的同事，会改善心情。

有趣的是，在所有被调查的人群中，未婚或单身人群中“周一综合症”的比例远高于已婚人群。此外，在调查中，55.0%的受访白领表示，享受美食可以改善心情。

“周一综合症”会“感染”食物，可以缓解症状。

就此，Dongfang.com记者采访了沪上著名心理学家张怡筠博士。她指出，要享受一个快乐的“黄金星期一”，与她亲近的人的情绪感染是不可或缺的。根据心理学的莫尔效应，情绪是会传染的：周一一个好的或坏的情绪，都可能在工作环境中激起千层浪。张博士提醒，心情不好的时候，不要一直抱怨，以免压抑整个办公室的气氛。当然，当你心情好的时候，记得分享给大家，让快乐的涟漪扩散得更远。

张博士在调查中还列举了一个有趣的结果：3354“周一综合症”在未婚或单身人群中的发病率远高于已婚人群。因为未婚者的生活重心会更多的放在工作上，而生活的乐趣只在于周末的狂欢；已婚人士从家庭获得的情感支持比工作更多。由此可见，家人、朋友甚至亲密的工作伙伴，如果能给你积极的情感支持，对改善周一综合症会有很大的帮助。

张博士也认同调查中的因素，食物可以链接情绪。她说，并补充说，多种维生素C的食物在创造愉快的心情方面发挥着重要作用。有研究表明，当人处于压力、紧张、严重抑郁和情绪低落时，身体会比平时多摄入8倍的维生素C。

她建议，白领在感觉自己有“周一综合症”症状时，可以补充一些富含维生素C的水果，比如贾培新西兰猕猴桃。猕猴桃可谓是水果中的“维生素C之王”。同时，猕猴桃还富含维生素B1、B2、B3、B6、叶酸、钙、镁等重要营养元素，有助于改善情绪，赶走疲劳，激发活力。