正视职场五年之痒 幸福感很重要

夫妻之间有“七年之痒”，职场有“五年之痒”。调查显示，工作不满五年的人心理健康问题尤为严重，第五年出现心理健康问题的比例会达到最高，会遭遇晋升危机。

赛赛心理咨询机构首席顾问李飒表示，应届毕业生职业生涯的第一年是一个角色转换期。他们还没有适应新的环境，面临各种外界压力，所以精神会紧张。到第二年，专业人员已经掌握了基本的工作技能，可以独立完成一些执行任务。如何进一步提升自己的能力，做好现有工作的双重压力，让这个阶段的人容易产生心理问题。工作三四年的人，在能力不断提升的同时，个人也会得到提升。到了第五年，有些人因为能力提升不够快，或者因为其他因素，难免会产生心理上的紧迫感。

李洒说，职场幸福取决于三个方面：兴趣、人际关系、爱不爱自己。

首先，兴趣与职业满意度和幸福感有很大关系。大多数人在选择工作之初，首先考虑的是钱，认为考虑自己的利益是奢侈的。但如果不能做到100%的感兴趣，至少应该对自己正在做的事情有点兴趣。

其次是人际关系。毫无疑问，良好的人际关系会让你的职业生活更加愉快。每个人都需要别人的关注。一个人人际关系不好，被同事忽视。这种情况心理学上称为“社交死亡”，长此以往容易产生自杀的念头。

最后，幸福更取决于你爱不爱自己。职场人经常抱怨压力大。其实这种压力有相当一部分来自于他们自己。人总觉得自己做得不够好，总在心里督促自己努力，所以忙得没有喘息的机会，永无止境。无形中给自己增加了很多压力和不快。