白领如何练就护体神功

又是一年辞旧迎新。忙碌了一年的职场白领会发现，最近短短一个月，工作量猛增，各种报表、发展规划、年终考评接踵而至。人情往来、家庭聚会、同事应酬接踵而至，更有甚者被年底的淘汰制搞得焦头烂额。业内专家指出，要想轻松应对年底的重任，不仅要有一个好身体，还要练就一套“护体神功”。

保持心情：

降低要求，放松心情。

肖骁在企业从事市场开发工作，他全年的总绩效不达标。因为他的业绩与年终奖和晋升机会挂钩，意味着今年的年终奖不会太强，晋升会更加尴尬。肖解释说，明知道成绩不理想，每天还是要埋头写总结，写计划。他经常感到不知所措，控制不住自己的情绪，脾气变得焦躁。不仅工作受到影响，就连和周围同事朋友的关系也变得紧张起来。

有心理学家表示，对于职场人士来说，年底是总结自己过去一年成败的时刻。在高自我需求的长期压力和认知支配下，很多人往往会产生焦虑感，很多上班族往往会陷入没有成就感、没有目标等状态。这时，又被情绪所困扰。建议职场人士可以适当降低对自己的要求，心情会轻松很多。同时，创造更加轻松愉快的集体生活也能有效缓解焦虑。

保护身体：

合理分配时间，兼顾休息。

工作人员江楠很忙。春节前的这个月，他要完成去年的目标考核，制定明年的工作计划，和公司合伙人讨论新年计划，准备大客户答谢晚宴，接待总公司领导3354。总之他要忙到可以加班，没有周末。江楠甚至忙得几天都回不了家。

专家建议，最好先把任务分类，提前做好当天的计划和准备，优先处理“紧急而重要”的事情，快速完成“紧急而不重要”的事情，这样提前完成大部分任务会容易很多。一般适合上午脑力劳动，下午体力劳动，有空余时间处理琐事。在充分合理分配时间后，高效无干扰地完成工作，照顾好自己的身体是必不可少的。当然，无论是职位、薪酬还是其他诱惑，与身心健康相比，都是微不足道的。健康是最重要的。