“晚上一起吃饭？”“不行，我要加班。”这是写字楼里上班族之间最常见的对话，“加班”几乎成了职场人推掉娱乐休闲、错过观光的最常见、最能接受的“绝对”理由。立冬时节，白昼越来越短，窗外夜幕降临。很多上班族还滞留在办公室。他们是真的有未完成的工作还是受困于职场“潜规则”？怎样才能避免被“加班”或者少加班？近80%的员工经常加班
在网上，有这样一个流行的段子：世界上没有比上班更痛苦的事了；没有什么比每天上班更痛苦的了。没有什么比每天加班更痛苦的了。没有什么比每天加班更痛苦的了；比每天加班更痛苦的是每天免费加班.
“这一段简直就是我的心理写照。”在南京一家房地产公司做市场策划的陈骁表示，加班是她职业生涯的“主旋律”。这两年，她很少按时回家，周末经常变成“光棍节”，甚至是开放日。通常，她拿不到任何加班费。
近日，记者在新街口步行街、鼓楼等地铁站进行了随机调查。在受访的50多名上班族中，近八成表示经常要加班。加班时间中，每周加班3至5小时的人最多，有的人每周加班超过15小时。
分不清是自愿还是无奈。
“在企业，加班很正常。企业追求的是利润最大化。甚至我也很少在晚上10点前完成工作。当然，我希望我的员工这样做。”南京某私企老板直言，一个员工主动要求加班，会让他觉得敬业。而那些不“敬业”的员工，就会成为他首先考虑淘汰的对象。他不怕没人接手，因为现在“想找工作的人很多”。
有些企业变相延长工作时间，分配给员工的工作量超过员工能完成的。即使是手脚非常敏捷的员工，也很难在8小时内完成。完成不了一定的工作量，就拿不到基本工资。为了赚更多的钱生存，员工不得不自愿加班，有的甚至一天工作长达16个小时。
“我分不清每天加班是自愿的还是被迫的。”在某省厅工作的公务员王女士说。
加班费？一个不能充饥的“画饼”！
在《劳动法》中，关于加班补偿的相关规定是：“超过标准日工作时间延长工作时间的，加班工资不低于小时工资基数的150%；休息日工作的，应同时安排补休。不能安排补休的，应当支付不低于日或者小时工资基数200%的加班工资。法定休假日工作的，应当支付不低于日或者小时工资基数的300%的加班工资。”
但绝大多数“加班族”表示，除了法定节假日，根本拿不到加班费。目前人力资源市场僧多粥少。不加班就有人加你，你不愿意。毕竟加班是小事，你的饭碗才是大事。诸多因素导致8小时工作制逐渐成为摆设，加班费成为不能充饥的“画饼”。
“反加班潜规则”不妨一试。
如果拿不到补偿，不能按时回家分享天伦之乐，是否可以让“加班潜规则”将疲惫的身心束缚在办公室？“加班族”应该采取什么样的策略来工作.更大的.
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