职场人，你会“调情”吗？

周一早上，阳光明媚，但你看起来心事重重。这是新老板上任的第一周。你应该怎样和他搞好关系？上周还敢帮朋友，现在是工作最忙的时候？更有甚者，他/她已经多次给你下了毁约的最后通牒.星巴克的蓝山没能让你振作起来，你不禁感慨：心，我真的累了！

科技让工作生活越来越便利，却未能提高人的情感能力。与物的诉求与冲突，友情，爱情，亲情……各种情绪让职场人被围困，疲惫不堪。如何才能在这沉重的负担中享受举重若轻的优雅与轻松？

情绪的一般规律：像做生意一样管理人际交往。

在工作场所，你需要和你的老板/上司、同事、客户以及那些可能对你有帮助的人保持联系。在生活中，照顾家人和朋友是一件很复杂很麻烦的工作。好像永远做不好。怎样才能让这个问题变得简单一点？

规则一：不要做坏人。

我们很容易陷入一个误区，以为要和大家保持良好的感情，要为大家付出一些精力。最后我成了坏人，累得要死，还经常感叹人不老。其实我们需要做的是像企业一样管理好自己的人际关系。第一，要清楚的知道自己在人际交往上付出了多少努力。其次，要对人际交往的对象进行分类，然后合理分配自己的时间和精力，以获得最高的效率和最大的产值。

比如你可以把身边的人分成三类。当你和A类人在一起时，你感到最快乐。你可以和他们分享你的核心价值观，伤害他们的痛苦，想到他们的想法。你必须非常小心地和他们保持良好的关系，并为此投入大量的精力。B类人是在工作中会帮助你前进的人。这种交流比较功利，但没关系。你可以自己决定以什么样的态度和他们交往。C类人，你不太喜欢他们，他们对你的帮助也不大，所以维护他们最省力。

做好这个分类后，你人际交往的效率和效果会大大提高。而且这种分类也有助于你正确调整对人际交往的预期。你不会对B类和C类的人要求太多，失望少了自然会轻松很多。

对于某些人来说，我们付出情感是为了与对方沟通，但往往很难得到情感上的反馈，甚至很难化解矛盾。在这种情况下，如何才能获得情感上的共鸣？

规则2:现实主义

我觉得很难。物以类聚，人以群分，这还是有道理的。如果不是意气相投，再怎么努力也不会有结果。那么为什么要花费这种精神呢？我觉得你没必要那么努力。

当然，如果对方跟你有利害关系，你一定要维护。然后把你对情感反馈的期待降低为你必须要做的事情，你就不会在情感上受到伤害。

人际关系的难处在于它涉及到两个独立的个体。并不是你做了什么就能期待一定的结果。所以，做一个投资回报的评估，看看你投资感情能得到什么，是精神回报还是物质回报，或者什么都没有。也许你想说这太现实了，但这就是现实社会。既然要讨论，就要理性面对。

如果想减轻现代人的情感负担，你觉得最应该卸下什么包袱？

规则3:接受不完美。

这是完美的负担。太多的年轻人要求完美和不可能。只要你愿意承认生活并不完美，它伴随着妥协，挫折，还有极限，生活就会轻松很多。当然你要一直往前走，但是你不能要求自己永远不犯错，也不能要求自己一次成功，这样你才能更柔软。如果你真的以极大的细心和敏感去感受生活，你就能更自由地接受不完美，并保持追求完美的动力。还有，我一直提倡多读书，看看别人的经历，听听别人的想法，这样可以纠正自己。

感情法则：爱情——安全感，家庭——妥协，友情——顺其自然。

很多“单身男”“单身女”都不是独身主义者，婚姻问题给他们带来了太大的压力。他们除了结婚还能怎么解决问题？

规则4:承认孤独。

一个人感到孤独的时候，最主要的原因是没有安全感，这是每天出去相亲改变不了的。毕竟爱情是两个人的事。我该怎么办？我只能改变自己。改变什么？让自己有安全感。

所以第一点就是积累一些让你在物质上有安全感的东西，比如房子，保险，不仅对自己有帮助，还能减少父母对你未来的担忧。第二点不是守口如瓶，而是承认自己的孤独。当你感到孤独的时候，你可以告诉你的朋友，“我今天需要你的陪伴，因为我感到很不舒服。”朋友不会不理你的。当孤独和不适被表达出来，被化解，你会发现再次孤独的时间间隔延长了。越压抑，出现的频率就越高。你要承认并允许自己有这个问题，慢慢的你会发现你可以控制它。

现在择偶越来越看重“条件”，似乎让“感情的东西”多承担了一点分量。应该如何看待这个问题？

规则五：谈条件。

我在我的书《先斟满自己的杯子》里提到过这个问题。我觉得择偶的时候要求一些条件没有错。举个最简单的例子，你身高1.7米，而你的老师只有1.6米。如果你能自豪地告诉别人这是你的老师，那也行。但是如果你总有一种不好的感觉，觉得他比你矮，你穿不了高跟鞋，你就会不自觉的想躲着他，那就不要嫁给他。比如你嫁给一个月入一万的男人或者一个月入五万的男人，生活上的差别不是本质上的，但是月入一万和月入一万在生活上是有本质区别的。所以，你需要诚实的面对你的人生观和价值观，你真正在乎的是什么，如果你不在乎会发生什么。如果不能承受，就不要勉强，不然爱情真的会有负担。

家庭与工作的平衡是已婚职场人士，尤其是女性，必然会遇到的难题。怎样才能高效的保持与另一半和孩子的情感新鲜感？

规则六：鱼和熊掌不可兼得。

这种完美的境界只能在梦中追求。人生没有鱼和熊掌兼得的事。首先，这种预期是错误的。

必须要有取舍和妥协。要看夫妻双方，谁的工作更有前瞻性，谁的收入对家庭的贡献更大。两个人都要静下心来想一想。如果两个人的工作都重要，那就做个分类。家里有哪些事情是不需要自己做的？不用每天做饭洗衣服，钟点工可以帮你；但是和老师聊天，给孩子讲故事，是别人代替不了的。你必须自己去做。总之，你要把精力花在最有成效的事情上，一定要“管好”。比如我和老师有一个习惯，我们一直努力坚持，就是周末不工作，除非有特殊情况。

和家人的感情是一件非常微妙的事情。对方会对你有很多期待和要求，往往会成为争吵的原因。怎样可以减轻这份感情的负担？

规则7:提高陪伴的质量

这种情况一般有两个原因。第一个原因是你没有表达清楚，你达不到他们的期望。第二个原因是你和他们在一起的时候，没有完全满足他们的陪伴需求。比如你和孩子在一起的时候，他在说话，你却在不停的接电话或者看电视。事实上，如果你提高了你公司的质量，他们就不会总是抱怨你不在家。

进入社会后，我们再也找不到校园里那种纯粹的友谊了。朋友间的交往蒙上了功利的色彩。他们是独立的还是随波逐流的？

规则8:接受该接受的。

从某种角度来说，这种情况是有可能的。说到友情，确实有一个阶段。当大家都在往上爬的时候，友谊会更加功利。但是一旦爬到了自己觉得差不多的高度，稍微慢下来喘口气，就会发现纯洁的友谊又出现了。就像我的这些非常好的朋友，他们都是我在四十多岁时认识的。每个人在不同的年龄都会遇到这个阶段的起起落落。这就是生活。顺其自然就好，开心的面对该发生的事情，不然人生就没意思了。