职场心理调适7方

2.将——由恶性刺激改为良性刺激。是找一些理由为自己开脱的一种方式，以此来缓解痛苦、紧张和内心的平衡。 3.转到——换个角度看问题。因为不是任何来自客观现实的外界刺激都可以避免或淡化的。但是，任何事物都有正反两面。同样的客观现实或情境，如果从一个角度看，可能会造成负面的情绪体验，使人陷入心理困境；如果换个角度看，就能发现它的积极意义，从而将消极的情绪体验转化为积极的情绪体验，走出心理困境。 4.转变思想，更新观念。相当于用另一个脑袋去思考和解释一个问题。当个体出现心理矛盾和冲突时，可以通过改变大脑来减少或消除心理认知和心理体验的冲突。 5.升华——修复积极的心理认知，化挫折为财富。人的心理问题长期得不到解决，往往与其消极的心理定势有关。克服心理定势的有效方法是心理位移，即选择一种新的、高层次的、对他人和社会有益的积极的心理认知定势来替代旧的心理认知定势，从而改变消极的心理状态。这就是心理升华法。 6.赔偿——改变初衷。人难免会因为一些内在的缺陷或者外在的阻碍等因素而受挫。这时往往会采取各种方法来弥补，以减轻和消除心理上的困扰。这在心理学上叫做补偿。 7.现实点，——，现实点调整目标。当你在实现目标的过程中遇到挫折时，你会产生心理紧张或痛苦。避免或缓解这种情况的一个有效措施就是及时而现实地调整自己，改变实现目标的方式和方法。