警惕心理性疲劳

疲劳在本质上往往是主观的，并不完全是客观生理指标变化的反映。对于有精神疲劳的人来说，轻者有厌恶工作、回避学习和生活的症状，重者还可出现抑郁、神经衰弱、强迫行为和吸烟、饮酒等生活方式改变的症状。 精神疲劳的另一个主要原因是精神紧张，过度的学习和工作。由于现代生活节奏加快，竞争程度高，很多人尤其是年轻人害怕在竞争中失利，导致心理紧张，容易疲劳。此外，繁杂的信息轰炸、拥挤的住房、噪音、恶劣的工作条件、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业受挫等。也是诱发心理疲劳的重要因素。 缓解心理疲劳，人应该对自己有一个客观正确的估计和要求，不能过分苛求和草率。凡事都要适度，根本不可能的事情不要蛮干，以免长期超负荷。