让你的工作压力离你而去

超强的职业压力会对个人的职业发展和健康产生严重的负面影响，对个人造成的后果可以是生理上的、心理上的或行为上的。常见反应：焦虑、抑郁、愤怒、注意力不集中、无聊、抑郁等。甚至精神疾病；生理上表现为心慌、心悸、高血压、头痛、失眠、过度疲劳甚至死亡。在行为方面，表现为人际关系紧张、暴饮暴食或厌食、攻击行为、故意毁坏财物、吸毒，甚至自杀或自杀未遂。于是，一个很现实的问题摆在了很多公司员工面前。3354如何面对工作压力？笔者将结合自身经历与读者探讨。 积极休息和宣泄 疲劳会累积。当你感到疲劳的时候，其实你的疲劳已经积累得相当深了，这就容易导致身体透支。相比被动休息，主动休息更科学。主动休息的方式有很多种，睡眠是一种常见的休息方式。睡眠主要有午睡。在我看来，午睡是主动休息的好方法。据说有些IT公司专门给员工一个垫子，让他们感觉累的时候躺着。当然，主动休息也可以是休闲时间，比如工作累了，走出写字楼，买瓶饮料；或者做简单的休息练习和间歇练习。总的来说，主动休息就是以积极的心态应对疲劳。可能你应用了主动休息的招数，所以下班后就不会犯困了！当你遇到不愉快的事情时，你可以通过运动、看小说、听音乐、看电影、和朋友聊天等方式来发泄你的不良情绪。也可以找个合适的场合喊一喊或者哭一哭。 建立一个减压圈。 我也看过一个报道，现代人能吃能笑能睡就很好了。这个我也很有体会！当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除它。如果你的压力是因为工作太多造成的，你可以通过合理的时间管理来安排工作的轻重缓急，重要的工作可以马上完成，次要的、不太重要的工作可以先放一段时间，等时间足够的时候再完成。工作中的压力不仅会侵蚀你的大脑，还会损害你的身体。老板会要求员工自我加压，但不自我加压会损害员工的健康。自我减压应该是员工明智的选择。要做好工作，就要注重结果。只要做到最好，达到预期目的，就不需要盲目追求所谓的“完美”。参加运动来忘记工作中的烦恼和压力是个好主意。运动的方式有很多种，比如健身房或者乒乓球和羽毛球。当你出一身汗，躺在床上睡着的时候，所谓的压力就会离你而去。