30岁成女性压力“分水岭”

与几十年前的女性相比，目前职业女性的更年期和更年期更早，乳腺癌发病率更高，身心健康受到严重威胁。不仅是女性，年轻多年的男性也有类似的“更年期”表现，如记忆力减退、疲劳、易怒、工作效率低下等。其实这就是“亚健康”状态。 失去了工作和休闲的界限。 在哈尔滨某知名高校担任行政人员的梁老师，就是一个典型的“职场女性”。20岁的她还是一个人，工作和休闲之间的时间界限已经很模糊了：结束了白天紧张的工作，匆匆忙忙赶到食堂吃完晚饭，再回到办公室加班。如果还有未完成的工作，她会拿着相关材料赶在22: 40打烊前回到单身宿舍继续挑灯夜战。不仅如此，她的很多周六周日也是这样度过的。 谈起自己的职业经历，她的第一反应是“我是什么？学校里做学生工作和教学的老师比我压力大，研究所更‘恐怖’。为了不耽误学生上课和自习，辅导员只能利用休息时间和学生聊到深夜。那些优秀的教学成果和科研项目只能在8小时内完成？" “以前别人给我介绍过几个男朋友，人家也有兴趣和我相处，但是也没办法。竞争之下，不是你死就是我活。工作任务来了，连吃饭睡觉都不香。谁还有心情谈恋爱？”谈到婚姻，梁老师一脸阴沉：“我知道结婚生子不能拖，年龄也一天比一天大，可现在找工作这么难。想在现在的岗位上做出点成绩，就得付出更多。看到办公室灯火通明，能安心回家听音乐看电视吗？想想很多大学生和自己一样的状态，心里就会平衡了。” 工作压力涉及家庭。 如果说加班对于梁老师这样的单身人士的成功意味着更多的是自愿的“奉献”，那么对于已婚的职场人来说，“折磨”无疑是加班留给他们最深的感受。因为任务往往需要在最短的时间内出成果，而且不能马虎，这个时候，你不跑回单位，通宵忙碌，是无法有所作为的。如果赶上孩子学习，老人生病，那种愧疚感就别提了。 如今，许多专业人士夜以继日地工作以实现自我价值，而另一些人则将加班视为增加收入和提高生活质量的重要途径。但同时，人们也应该认识到，过度的身心消耗并不等于高质量的工作成果，透支生命不仅会降低工作效率和质量，还会给自己和家人留下无法弥补的遗憾。 [专家声明] 为“可持续发展”留有余地 王利民教授告诫“职场士兵”，人的健康到疾病是一个从量变到质变的过程。如果不好的状态持续很久，他们必然会陷入疾病的困扰。与其被病痛折磨，还会耗费时间和金钱，不如尽早做好预防。 专家建议，健康需要时间，更需要“储备”。专业人士首先要思考自己的工作方式，如何度过业余时间，然后为自己的日常工作制定灵活的计划。不管你有多忙，你都应该抽出时间参加体育和娱乐活动。如果条件允许，还可以健身，有个美。这些活动的形式并不重要。一个都实现不了也没关系。最重要的是给自己留一个安静的空间，放松一下。此外，还要努力提高工作效率和技能，在实践中不断提升职业素养，让“职场勇士”的“可持续发展”成为可能。