受到挫折后的心理对策

挫折后的心理失衡不仅影响人们的工作和生活，还会严重影响人们的健康。长期的心理失衡不仅会引发各种疾病，甚至会害死人。为了避免挫折后的负面结果，提供以下心理对策。 第一，表白法。也叫发泄，就是把自己的心理痛苦告诉别人。倾诉法是近年来医学心理学倡导的一种治疗心理失衡的方法。沮丧如果 失望被锁在心里，会凝聚成一种无法控制的力量，可能会破坏身体的正常功能，导致体内毒素滋生。适度的交谈可以随着语言的交谈逐渐转化为失控。倾诉作为一种健康防御，无副作用，效果好。如果倾诉对象有较高的学识和实践经验，会对不平衡的人的心理给予适当的安慰，鼓起你奋进的勇气，而失意的人经过一番倾诉，会收到意想不到的效果。 二、优势比较法。受挫后，有时很难找到合适的人倾诉，需要努力平衡心态。比较法要求思考那些比自己更沮丧、更困难、境况更差的人。通过挫折程序的对比，逐渐将自己失控的情绪转化为冷静。其次，寻找并分析自己没有挫败感的方面，即找出自己的长处，强化自己的长处，扩大自己的挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折也包含力量，挫折刺激可以激发的潜力。正确运行挫折刺激，挖掘自身潜力。