用“酸葡萄策略”减压

压力来自很多方面，包括职业压力、家庭压力、环境压力、自我引导压力等等。适度的压力可以锻炼人，提高人的适应能力和创新能力。越是成功的人，越能承受压力。耿教授通过几个例子生动地教大家如何调整情绪，应对压力。 信念救了我的命。 耿教授谈到“911”后的一次访美。一个“911”幸存者的故事让她非常感动。“他只是在自己信念的支撑下救了自己的命，同时也救了很多当时不知所措的人的命。” “这个幸存者在世贸中心87层工作。每天提前半小时上班是他的习惯，因为他喜欢手工磨咖啡。9月11日，他正端着煮好的咖啡坐在面对落地窗的桌子前欣赏风景。突然，他看到一架飞机从对面飞来。在他反应过来之前，飞机已经飞进了大楼，突然间到处都是火焰。后来他告诉我，他只想答应儿子周末带他去看足球，一定不能食言。于是他拼命跑下楼梯。许多人被吓得不知所措，哭着喊着，有些人甚至蹲在楼梯上不肯走。他一边跑，一边鼓励大家往楼下跑。当他跑到一楼时，当场就惊呆了。消防员用担架抬他的时候不敢碰他的皮肤，一碰就掉了。但如果他没有信仰的支撑，他现在连命都保不住。” 耿教授用这个例子告诉大众，面对压力和挑战，一定要给自己一个执着的信念，只要说自己能行。如果他们在意识上气馁，他们的行动就不会成功。 学会调节心情的“酸葡萄策略”。 人们常说“吃不到葡萄就酸”。其实这句话对缓解心理压力非常有效。 耿教授说：“就像失恋一样。小伙子抱怨我对她多好，她却甩了我。她越想越生气。这个时候，酸葡萄策略就起作用了。年轻人应该换个角度想想。我有那么多优点，她没有发现，也没有珍惜。分手对她来说是很大的损失，但对她自己来说却是一种解脱。总会有自知之明的人去爱自己。因此，酸葡萄策略在处理压力和负面因素方面有非常积极的作用。”