你可有过期待性焦虑吗？

预期焦虑是一种心理问题，指的是害怕即将发生的事件会有最坏的结果而表现出来的消极心理状态。说明对引起焦虑的活动难以适应，而且有越来越严重的趋势。同时对活动细节极度敏感，以至于终日焦虑难以自拔，让人失去所有的兴趣和希望。 很多人把升职看得太重，导致他们在工作中畏手畏脚，甚至不敢向经理承认自己的真实想法，被动地接受自己根本完成不了的工作，从而导致焦虑、烦躁情绪的出现，使心理承受巨大的精神压力。 矫正期待焦虑的措施：一、增强自信心。缺乏自信，遇到困难时，必然会被黯淡的前景所困扰，产生极大的焦虑。二是避免过度自尊。如果自尊心太强，就会把什么都看得太重。你会经常患得患失，会为尚未发生的事件担忧。第三，不要期望过高。只要尽力而为，做好最坏的打算，就能从容应对，消除期待的焦虑。