“坐”班一族的健康隐患

久坐的人，血液循环变慢，使体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易扩张。血瘀导致静脉曲张、痔疮、肛门疼痛、出血甚至便血，会导致贫血。 颈椎问题很麻烦。 在人体骨骼中，关节处产生粘液的唯一途径就是通过运动，这样可以防止骨骼相互磨损。而久坐者的骨关节无法产生这种黏液，变得干燥，进而导致关节炎和脊椎炎。久坐不仅会造成颈椎僵硬，还会影响颈部动脉对头部的供血和推动，破坏人体正常的生理弯曲，造成弓背或骨质增生；久坐还使身体的全部重量压在腰骶部，压力沿承重面分布不均，可使腰、腹、背部肌肉下垂酸痛，脊柱肌肉也因循环不畅而失去弹性，产生痉挛。 心脑血管疾病的隐患 久坐的人自然会摄入较少的热量，人体对心脏工作负荷的需求也会相应降低，从而导致血液循环变慢，心脏功能下降，血液容易在动脉中沉积，造成心肌衰弱、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 由于身体和精神状况的相互影响，长时间坐着会引起精神压抑、头晕、乏力和疲劳，有时还会引起烦躁、牙痛、咽痛、耳鸣、便秘等症状。但大脑会因运动量少而出现供血不足、头晕、头脚麻木等不适，容易导致慢性眩晕和中风。 消化系统紊乱 久坐的人日常正常摄入的食物在胃肠道内堆积，加重了胃肠负荷，长时间的神经蠕动得不到缓解。长此以往，可引起胃、十二指肠溃疡穿孔、出血等慢性疑难杂症。而食物中的脂类、淀粉等物质由于久坐活动过多转化为脂肪，导致肥胖。 久而久之，体内大小动脉内壁会堆积大量脂质，导致全身组织系统供血不足，加速上述疾病的发生，造成恶性循环。