心理养生“四诀”

它是良好心理健康的营养素。如果你心地善良，你会以他人的快乐为乐，愿意帮助穷人；你善良，就会善待他人，相处愉快，永远感到幸福。如果你善良，你就会光明正大，对别人敞开心扉，你就会一直感到轻松。一个心地善良的人会一直保持平静的精神状态，可以将血液的流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。 忍受 它是宽容和心理健康的调节阀。在社会交往中，人们遭受、被误解、被冤枉的事情总是不可避免地发生。面对这些，最明智的选择就是学会包容。宽容是一种良好的心理素质。它不仅包含了理解和原谅，也显示了宽容和胸怀。一个不会宽容，只知道对别人苛求的人，往往处于紧张的精神状态，导致神经兴奋，血管收缩，血压上升，心理生理恶性循环。学会宽容，就会严于律己，宽以待人，相当于给自己的心理装上了一个调节阀。 乐观的 是一个乐观的心理养生年轻丹。乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，克服困难。而悲观主义则是一种消极颓废的人格和情绪，使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前无能为力，影响身心健康。 安静的 冷漠是心理健康的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，是人生追求的深层定位。以淡然的态度，你不会随波逐流，追逐世俗的名利；你不会因为身外之物而大喜过望，会因为失去而大感痛心；你不会抱怨别人的世界，也不会比较嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持平常心，一切不利于身心健康的因素都会被击退。(陈福新)