职场解压：适时解除职场疲劳

近日，某人力资源网站的调查报告称，70%的职场人士出现了职业倦怠。专家认为，大规模职业倦怠的出现，很大程度上是因为职场竞争激烈，使得工作占据了过多的个人时间。此外，付出与回报的不平衡，工作业绩得不到认可，对老板的管理风格不适应，职业定位不准确，也会导致工作激情降低。 专家建议，在职业倦怠的初始阶段，自我调整可以分“三部曲”进行。首先，全面盘点自己的职业目标，调整职业方向；然后积极社交，寻求朋友的帮助，参加各种社交活动；最后，尽量平衡生活和工作的关系，合理分配两者之间的时间，保持对工作的热情。建议特殊白领多找机会在职场放下“面具”，做生活中最真实的自己。去酒吧聚会，健身等都是不错的选择。和朋友一起。 工作年限较短的职场人，工作倦怠风险较高。主要原因是： 一、不适应从受宠的孩子到职场新人的角色转变。工作不到半年，回去考研的人就是典型代表。 二是对职场环境和压力的低估，在遇到挫折时降低了对工作的兴趣。 第三，采取“先就业后择业”的策略，从一开始就从事自己不喜欢的工作。 第四，学校的职前教育不到位，职业发展知识浅薄。 对于这些职场新人来说，有一些温和的方法可以度过过渡期。比如写日记，把自己对工作的所有抱怨都写下来，既可以发泄情绪，也有助于理清思路；参加培训，提升自己的专业技能，这样当你坚持不住的时候，就可以放心离开；也可以休假旅行，让自己停下来，安静下来，收拾好心情再出发。 要从根本上解决职业倦怠问题，应从三个层面努力。社会上，规范职业咨询服务市场，提高服务质量。高校应建立就业指导机制，加强毕业生就业培训。企业要多关注员工的心理需求，多举办集体活动。