处于工作低谷时怎么办？

在竞争激烈的商品社会，“工作低潮”或“职业倦怠”并不是什么新鲜事。他们就像五线谱上的高低音符，总是躺在工作的情绪里，等待时机。比如，你的工作部门即将重组，被不合理的工作量压得喘不过气来，办公室的人际关系迫在眉睫，或者你升职了却没有加薪，你就可能处于“灰暗的迷雾”中。 当工作低落时，往往会出现以下情况： 连续几天睡不安稳，早上经常提心吊胆的醒来，好像心里有块很重的石头。 经常盯着天花板，脑子一片空白，无法努力，无所适从。 对现在的工作有很大的厌恶，对同事有不满，有一种被逼疯的感觉。 最近和人说话总是心不在焉，跟不上话题，同时对身边的事情也不感兴趣。 在这里你可以尝试以下走出低潮的捷径： 1.找到目标和意义。 一个找不到目标的人，就像教练一样漫无目的，令人沮丧。所以，你首先要明白你工作的意义。一旦确定，强烈的工作动力就会启动你的活力。所以，试着把你的工作目标写在纸上。无论是为了追求自我价值，还是为了拥有一个温暖的家，它都能激励你一步步向前。 2.营造工作氛围。 其中很重要的一个条件就是营造一种“工作真好”的氛围，来换取积极的工作情绪。许多专家认为，在高效的工作场所，每小时至少会听到10分钟的笑声。所以，在职场上尽量开开玩笑，哪怕是一个小玩笑，也会对身体有好处的！ 3.别忘了发泄情绪。 不妨在笔记本上写下公司附近几个可以发泄情绪、振奋精神的地方，比如小公园、书店、咖啡馆、保龄球馆等。当然，周末也可以约上三五知己去郊游、泡温泉、钓鱼、划船等。可能会放松心情。 4.改变周围的装饰。 有时候，混乱的工作环境也让工作效率低下；因此，您可能希望设计符合您工作习惯的工作空间。除了给每份文件一个可以分类的地方，你还可以用一些色彩鲜艳的海报、有趣的摆设或者茂盛的绿色盆栽来振奋你的工作心情。 5.开辟学习渠道。 社会瞬息万变，科技日新月异。每个人都必须终生学习，以适应工作中遇到的困难。所以，最好能在工作之外留出一些时间来培养其他的兴趣，比如阅读、绘画或者学习陶艺。这不仅能给你心灵和精神的寄托，也能给你另一个成长的空间。 相信生命有潜力。工作应该让每个人的心智、个人身份和所有物都有所成长，否则，我们不是在上面浪费了太多的生命吗？