十招帮你变压力为动力

1.化压力为动力的出发点是减轻你的“负荷”。百分之八十的治疗可能是通过写下你重视的东西和你承担的责任，然后设定优先级，放下那些不重要的。 2.请记住：超人只存在于滑稽戏和电影中。每个人都有自己的局限，要认识并接受你自己的“局限”，在达到自己的局限之前停下来。 3.压力伴随着被压抑的感觉而来。请你信任的朋友或者心理咨询来倾诉你的感受，直接缓解你被压抑的情绪，有利于你客观冷静地思考和规划。 4.放弃改变你无法改变的环境。就像一位父亲对他急躁的小儿子说的那样，“除非你意识到并接受生活的残酷，否则问题就会变得简单”。学会适应，在奋斗的基础上生活，会让我们成长成熟。 5.尽量避免单身生活中的重大生活变化。 6.如果你对某人有怨恨，你应该立即解决导致问题的分歧。“日落之前不能生气”。 7.花点时间休息一下，开心一下。 8.注意你的饮食习惯。当我们处于压力下时，我们往往会暴饮暴食，尤其是一些只会增加压力而不利于营养的食物。均衡摄入蛋白质、维生素和植物纤维有助于消除糖、咖啡因、多余脂肪、酒精和尼古丁，这是减轻压力和其他影响所必需的。 9.确保参加一些体育锻炼，这可以让你更健康，并有助于消耗多余的肾上腺素，肾上腺素会引起压力和随之而来的焦虑。 10.将压力转化为动力的最根本的答案是依靠信念，并在你的日常生活中与它的意志保持一致。