职场健康：白领健身不适反伤身

跑步、打球、有氧运动、瑜伽.本来想健身，最终还是对身体造成了伤害。如今，运动损伤不再是运动员的“专利”，年轻的 白领在健身过程中受到的伤害越来越多。日前，记者从华山医院运动医学实验室了解到，该院每月收治900多名运动损伤患者，其中大部分是年轻白领。同时，由于很多白领受伤后认为是小事，选择在家“休养”，从而耽误了治疗。种种迹象表明，由于健身中的诸多误区，运动损伤已经成为威胁白领健康的隐形杀手。 健身不算“伤身” 工作之余，去健身房锻炼身体，闲暇时约朋友打球，成为很多年轻白领流行的健身方式。然而，很多白领错误地把健身当成一种缓解压力的方式，在健身的过程中缺乏专业教练的指导，导致各种隐性运动损伤，甚至死亡。健身变成了“受伤”。 王先生每两天去一次健身房练器械已经一年多了。然而最近，他总是感到右膝关节疼痛。同事朋友都说他是关节炎，但是膝关节能抬能转。前几天，他去医院检查后，发现膝关节韧带在运动中已经损伤。 这不严重。近日，记者了解到，一位在外企工作的男主管上个月接了一笔大生意。在高压下连续工作36小时后，去健身房锻炼，算休息调整。但没想到，在跑步机上连续跑了1个小时后，突然倒地，最终因抢救无效死亡。经医院检查，死因是运动过度导致脑血流突然中断。 运动损伤应及时治疗。 “运动是一把双刃剑，多运动就会多受伤。”华山医院运动医学研究室主任陈世义教授是我国最早从事运动医学的医生之一，也是国际汽联F1中国大奖赛的医学总监。他给记者举了个例子：关节就像一台机器，使用频率高，机器的磨损自然加快。“很多患者认为，如果在运动中‘扭伤’了，休息一两周就自然恢复了。这是一个严重的误解。”陈世义说，有的患者因为运动过度需要手术，造成半月板损伤；有些十字韧带断裂的患者需要特殊治疗；还有很多肩腰伤需要康复训练。因此，如果运动后感到关节、肌肉、韧带不适，应尽早就医。 健身入住。 -网球肘炎症患者会感到肘外侧疼痛，握力降低，发力差。反手打起来很吃力，主要是肌腱点发炎。不仅网球会引起‘网球肘’，打羽毛球和乒乓球也会引起疾病。 -肩部肌腱劳损的典型症状是打球后肩部肌肉的肿胀和疼痛以及手臂缓慢抬起时的疼痛甚至困难。肌腱撕裂的话会觉得无力。 ——膝关节韧带和半月板的损伤扭伤以及运动时的碰撞，容易导致韧带撕裂、关节不稳、运动后肿痛等症状。膝关节韧带和半月板损伤如果没有及时发现，很容易在继续活动时反复受伤，导致创伤性滑膜炎、关节软骨磨损和关节早期退变。 -肌肉痉挛抽筋是由于寒冷刺激、精神紧张和体力过度劳累引起的肌肉过度收缩。它们最常见于一些长期运动或游泳，也发生在热身运动准备不充分的时候。治疗不当会造成当时的肌肉损伤。 -腹部刺痛侧腹痛主要发生在停止运动一段时间、恢复运动训练、或偶尔参加体力活动的初期。侧腹痛是运动时呼吸肌血流不足引起的低氧性疼痛。饭后立即剧烈运动或肠道积气可能