远离过劳要读“三个标签“

著名艺术家陈逸飞的追悼会将在上海举行。但就在半个多月前，他还在为拍摄不知疲倦地工作。过度劳累，加上原有的肝病，彻底击倒了陈逸飞。有人评论说，“费祎走了，留下的是美好。”其实他留下的不仅仅是“美”，还有一个沉重的话题3354。 “过劳死”，这个被我们媒体作为旁观者报道的日本白领现象，今天已经蔓延到了你我。这种早衰猝死的现象让我们再次发现，生命是如此的脆弱，无休止的加班熬夜和无法摆脱的压力负担正在一点一点的侵蚀着它。远离过度劳累，为了自己，也为了家人，就从阅读以下三个标签开始吧。 这样的人 你要买车，你要买房，你要出国，你要读EMBA，你要打败竞争对手，你要消费，你要事业成功的所有标志；你有钱有势，却只知道消费却不知道保养；你有事业心，被称为“工作狂”；你总是长时间工作，经常加班熬夜；你工作时间不规律，长期睡眠不足；你自我期望高，容易紧张；你很少有休闲活动和个人爱好……如果你是这样的人，你有没有发现自己已经有了以下症状？ 这样的症状 不到30岁，你已经开始忘记熟人的名字；你做事经常后悔、生气、烦躁、悲观；你睡得越来越短，醒来也不觉得累；你经常头痛、耳鸣、头晕，检查没有结果；你知道这种情况很不好，但是你总想挺过去，你想等事业稳定了再休息.这些症状已经为你的健康敲响了警钟。——你已经处于过度劳累的状态了。 这种预防和治疗 人体就像一个“弹簧”，疲劳是一种“外力”。当过度劳累超过极限或持续时间过长时，身体的弹簧就会永久变形，导致衰老、衰竭和死亡，所以大家要注意保持其弹性，不能超过其弹性极限。所以，适当的休息和减压是保持“弹性”的好方法。 医学研究表明，对人类健康和生命的主要威胁是可以预防和早期发现的，其中一个有力的手段就是自我保健。世界上大多数影响健康和导致过早死亡的问题都可以通过养成良好的生活习惯来预防。也就是不抽烟，少喝酒，均衡饮食，运动，保持心理平衡。 “累”病没有特效药。病程越长越难熬。如果病程超过三四年，治疗会相当困难。劳逸结合可以增加耐力，保持旺盛的生命力。每个人都应该学会调整自己的生活。短途旅行、游览名胜古迹、爬山远眺、开阔视野、呼吸新鲜空气、增加精神活力，听音乐、跳舞、唱歌、观赏花鸟鱼虫，都是缓解疲劳、放松紧张神经的有效方法，也是预防疲劳的精神良药。