别让压力击倒自己

近日，北京市妇儿工委、北京市妇联、北京市社科院发布的一份调查报告——北京妇女发展与儿童论坛显示，超过八成的城市职业女性认为自己压力很大。另一项针对10000名25-45岁城市已婚女性的调查也显示，城市已婚女性的体力劳动强度和时间比过去减少，但精神压力明显增加。 长期的压力导致很多女性对疾病的免疫力下降，出现便秘、失眠、乏力、头痛等症状，陷入亚健康状态，从而影响生活质量。女性压力大的原因有很多。 首先是女性生理特点导致的情绪异常和精神压力。女性围绝经期(即更年期)的生理特点使其内分泌紊乱，从而导致心悸、血压升高、易怒、抑郁等症状，造成精神压力增大。 其次，女性自身的弱点会严重影响心理健康。众所周知，女性的优点是温柔、善良、善解人意、有爱心、细心、有耐心、责任心强、处理事情细心周到、情感温暖、富有同情心、协调能力强。但由于男尊女卑观念的长期影响，很多女性自尊心不强，缺乏主见，缺乏自立自强的精神。 第三是来自社会的影响。男女在升学、就业等诸多方面的不平等待遇。给女性朋友带来很大的精神压力和思想负担。目前社会就业压力越来越大，有人提出女性回家做“家庭主妇”和“全职太太”，无形中让女性朋友感到悲观和叛逆。 女性是社会的重要组成部分，是社会财富的创造者，能顶半边天。身心健康，事业有成，家庭幸福，是当今女性的理想和追求。 那么，职业女性如何才能不被压力击倒，保持健康的心理呢？ 一、培养“四自”精神，不断提高心理素质。 自尊、自信、自立、自强是帮助女性在困难和逆境中提高心理承受能力的基石。女人不要低估自己。他们应该有进取心，为社会做出更多的贡献，这样他们才会得到社会的认可和尊重。 第二，努力营造宽松的工作生活环境。 我们应该科学合理地安排我们的工作、学习和生活，多参加一些社会活动，多交一些志同道合的朋友。当你有麻烦时，告诉你的朋友。遇到挫折不灰心，遇到困难不灰心，遇到失败从头再来。 第三，讲卫生，经常锻炼，注意身体。 健康的身体是一切生命活动的前提。健康是1，其他一切，包括事业、财富、爱情、名誉都是0。零越多，数字越大，幸福的可能性越大。但是，如果没有前面的1，再多的0也永远等于零。所以女性朋友要注意卫生，预防疾病，经常锻炼，也可以缓解压力。如果感觉身体不适，要积极治疗。 第四，科学安排家务，避免过度劳累。