学学心理“加减乘除”法

近年来，世界各地的医学专家一直在警告人们，由心理压力引起的精神和身体疾病一直呈上升趋势。这种情况应该引起我们的重视，所以当务之急是学会如何给自己减压。而在生活中做“加减乘除”，可以达到心理减压的目的。 添加： 积极参加体育锻炼，扩大自己的生活圈子。任何项目的体育活动都能让人心情舒畅。另外，与其在家使用健身器材，不如去公园散步，和朋友一起踢足球，或者爬山游泳。 减法： 降低生活水平，接受别人的帮助。高标准严要求生活的人不在少数。这些人要学会适度放松，不要以为自己什么都能做好。如果你遇到力所不及的事情，你最好向别人求助。 乘法： 给自己留点时间，也要学会给自己多留点时间。如果一个人总是很忙，会让周围的人很紧张。如果你感到累了，你必须休息。就算不累，也要放松一段时间来珍惜自己。 部门： 不要同时做几件事。不要总是认为你可以同时做几件事。与其同时忙几件事，不如考虑如何提高效率。最好把家务分成几部分，比如：今天打扫卫生间，明天打扫房间，后天擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动不会让人感到疲劳，还会给人带来幸福感。