长期心理输出 43％媒体人员处重度压力状态

“我觉得我整个生活都乱了，工作也没有规律。晚上睡觉前总会想明天选什么题目，这个月能不能完成发片任务，要怎么做才能让明天的采访和其他媒体不一样？很快就会是清晨了……”周六下午，某电视台新闻记者潇雅(化名)当着心理医生的面，说出了自己被压抑的“烦恼”。与潇雅一样，与此同时，还有一群来自沪上各媒体的记者，与位于宜川路725号的“阳光走廊”的专家和知心辅导机构的专家们，一对一地表达着他们的“担忧”。他们正在进行的活动与采访工作无关。这个活动就是“关爱自己”。 83%的记者感到“不轻松” 这是上海首届“记者心理沙龙”举办的第一场活动。参与者填写了一份专业的心理测试。这项职业测试显示，43%的参与者(媒体从业者)处于严重的压力之下，从职业心理学的角度来看，他们属于急需自我缓解的一群人。 这份名为“你能很好地应对压力吗”的职业心理问卷，不仅是对职场人职业心理状态的测试，也是职业技能和潜能培养的重要组成部分。参加沙龙的每一位记者都回答了问卷中涉及的30个具体问题，如“成功对你有多重要”、“你有没有因为压力而破坏东西”、“你觉得你应该给自己更大的压力让自己更努力吗”、“堵车时什么样的感觉最强烈”。尹稚心理咨询机构的专家对问卷进行了分析，结果显示，43%的人觉得自己工作压力大，并伴有焦虑、抑郁、坐立不安甚至抑郁，情绪不稳定，处于比较严重的压力状态。另有43%的人处于中度压力状态。虽然他们在工作中经常感到紧张和压力，但他们能够应对他们所面临的压力。只有12%左右的人处于放松状态。虽然他们感到有压力，但他们可以轻松应对工作中的压力。 相比之下，潇雅的压力并不深。一家日报的记者告诉一位心理咨询专家，他把几乎所有的精力和时间都投入到了工作中。除了初期工作表现还不错，越发展越觉得自己无力应付日常的采写工作。他做得越多，他的工作表现就会越差，而且他不能改善它。反过来，糟糕的工作表现会加重原有的心理负担。“我现在有一种疲惫的感觉，心里一团沉重的乱麻，怎么也摆脱不了。但是去看医生说没什么问题。”一位日报记者痛苦地告诉专家。他是有严重心理压力的43%之一。 长期心理输出是主因。 “压力状态和其他职业群体基本相同。”尹稚心理咨询机构的负责人王玉茹教授说，“然而，如果压力的因素不同，其发展的程度和结果也会不同，所以我们需要知道记者作为一个职业群体所面临的具体压力是什么。” 专家表示，记者的职业工作时间不规律，时刻待命，心理不能完全放松。他们每天都承受着“抢新闻”和“抢独家”的压力，有些报道甚至会引起被报道者的指责甚至威胁。很多记者，尤其是女记者，没有时间照顾伴侣或者照顾孩子，遇到家庭和感情危机。时间长了，就会引起焦虑、紧张等心理问题。总而言之，就是长期的“心理输出”，即长期关心社会，关心他人的生存状态，对自己关心甚少，同时还要承担不被理解和被警告的负担。在记者中，压力最大的是日报记者，其次是电视台记者。 记者心理沙龙已经举办很久了。 记者心理沙龙的负责人王玉茹教授说，该沙龙将采取会员制运作，上海的任何记者都可以自愿加入该沙龙。“不一定要有心理问题的人才能加入。能够轻松应对工作的成员是所有成员的榜样，他们的减压经验应该被