白领如何减压

第一，不要刻意给自己压力。很多人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力下生活，在压力下迎接挑战，这是一种安慰和满足。但是你并不总是有好运气。压力太大会让你喘不过气来，久而久之会损害你的身心健康。 二是以独特的方式适应社会。每个人都有自己的生活方式。你走你的阳光路，我过我的天桥。立足点不一样，闪光点也不一样。敢于以自己独特的方式适应社会，为社会发挥自己的光和热。 第三是知足。人不能缺少进取精神和奋斗精神，但一味追求名利会得不偿失。只要你努力过，通过努力取得了进步，有所收获，就不要苛责自己。 第四是学会发泄。一个人的健康包括身体和精神两个方面。如果你觉得自己的心理压力太大，可以去看心理医生，想办法摆脱。当你遇到不愉快的事情时，你可以通过运动、看小说、听音乐、看电影、看电视、和朋友聊天来发泄不愉快的情绪。也可以找个合适的场合喊一喊或者哭一哭。