职场：5种自助方法帮你解压

一种叫做Banavalanche的混合饮料，因其与香蕉的密切关系而得名：将1根半熟的香蕉、1杯香蕉或香草酸奶、1/3杯橙汁和1撮五香粉放入搅拌机中，盖上盖子，中速开始搅拌，直到液体变得顺滑并充分混合。(处方来自《基础无酒精饮料指南》《终极无酒饮品指南》)辛苦工作一天后，喝一杯富含钾、镁、维生素c的Banavalanche，一定会神清气爽。

2.在阅读中“迷失”自己

推荐史蒂文塞勒的惊悚片《可见黎明？》(你看过《黎明》吗？)，或者是艾丽卡奥尔洛夫创作的有趣的小说《西班牙迪斯科》(西班牙迪斯科)，描述了怪异编辑凯西不羁的生活。这个编辑早餐总是吃龙舌兰酒，和她喜欢的作者在电话里聊性爱粥。

3.请他给你按摩头部

这种按摩方法是从亚利桑那州著名的“金门温泉”中“偷”来的。一定要教他：让他用双手的中指和食指绕着你的太阳穴活动；然后将手掌移至头顶，抓住头发(有些会在他的手指间滑落)，轻轻拉动手中的头发；接下来他要一手捏住你的脖子根部，像拔火罐一样揉捏。

4.舒缓你的肌肤

将1杯全脂酸奶涂在脸上5分钟。“酸奶中的乳酸具有天然的消炎作用，能有效减轻皮肤的红肿。”美妆总监专家说，“脆弱敏感肌肤用绿色天然面霜打粉底。”当皮肤由内而外得到彻底改善，面部变得细腻水嫩，谁的心情会躁动不安？

5.一个简单的瑜伽动作。

舒服地躺下，吸气并抬起手臂，张开手指，握紧。当你保持这个动作在空中时，它会对你的手臂、手、脸和上胸部施加尽可能大的压力。慢慢将手拉到胸前，用嘴快速、爆发性地呼气，放松所有肌肉。