职场健康：给健康及时充电

有些人忙于工作，把睡眠时间压缩到最低点，处于“亚健康”状态，头晕(痛)、手颤、焦虑、抑郁、心慌。 睡眠是一天中放松自己的最佳时间， 然而，人们往往忽视了为自己的健康“充电”，从而导致许多不利的身体症状。据了解，沈阳失眠患者数量不断上升，70%以上的职业女性都不同程度存在睡眠不足的问题。 科学家发现，每晚睡眠不足4小时的人比每晚睡眠7-9小时的人肥胖的可能性高73%。建议每天保持7-9小时的睡眠。美国权威机构调查显示，超过一半的人生长能力受到抑制，这是睡眠时间不足造成的；哈佛大学的实验报告指出，睡眠不足6小时，学习能力不尽如人意，睡眠超过6小时甚至8小时，学习能力会大大增强。 沈阳市精神卫生中心最近的一项调查显示，近年来，失眠人数呈上升趋势，但超过一半的人选择独自忍受，只有四分之一的人选择就医。此外，部分中小学生因学习压力过大而长期失眠，导致大脑发育滞后，出现厌学、烦躁等情绪。 专家认为，临床上，上床睡觉1小时后，一个人仍然无法入睡，或者整个晚上的睡眠时间不足5小时。在此期间，一个人多次醒来，起床后出现乏力、头痛、头晕等不适症状，持续时间较长，从而影响工作和生活，诊断为失眠。 在城市生活中，引起人失眠的因素有很多，如饮酒和夜生活的习惯，心、肝、肾等躯体疾病，兴奋中枢神经系统的药物也会引起失眠。如果发现失眠症状，要及早就医，不要滥用安眠药，以免产生药物依赖。(文/刘一) 新闻：1/3的美国人超负荷工作 最新的民意调查显示，约1/3的美国人因就业条件差而超负荷工作和过度劳累。 在接受调查的1003人中，有一半人表示，他们通常同时处理几项事务，周末经常被要求加班；约1/3的受访者表示不能休全假，年收入超过5万美元的人工作压力尤其大。 调查还显示，在总是强调工作表现、经常辞退员工的公司工作的人，承担的工作量较重，约有56%的人超负荷工作；而在注重工作与家庭平衡的企业中，只有26%的人觉得工作量太大。 工作负担最重的年龄段是40-59岁，他们的家庭负担比其他年龄段更重。在受访者中，37%的人表示工作让他们过度疲劳；在18-25岁和26-39岁年龄段，比例分别为28%和29%。