怎样摆脱“累”？

现代社会的生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，心理压力越来越大，甚至使人感到头晕、乏力、困倦或失眠，容易激动，对周围的一切漠不关心，思维迟钝，逻辑推理能力受阻，食欲不振。情绪不稳定，甚至身体组织器官的一些形态变化，总体感觉就是生活很累。 这种自我感觉的体验和症状，是自卑心理的集中表现。它是吞噬人的灵魂，给人带来巨大痛苦的病菌。其实只要及时调整自己的心态，按照以下方法进行自我心理咨询，这种感觉就会消失。 首先，你要对自己有一个全方位的认知，根据自己的性格、能力、体力、环境等具体情况来设计人生目标。最好的心理健康策略是不要苛求自己，也不要对自己设定太高的期望标准。 其次，感觉累的心理原因是我每天都在强迫自己实现某种美好的愿景。我爱和别人攀比，每天都在膨胀自己的欲望。我把别人行动的结果作为自己的目标，从而产生了贪婪的心理情结。我有一种饥饿感，觉得不到长城非好汉。对地位的渴望，对金钱的渴望，对虚假自尊的执着，对快感无止境的渴望等等。导致我自己完全不快乐。总觉得生活很累，对我治疗的“良药”就是用现实的态度开发自己的潜力。不要太在意别人的掌声和赞美，在不断拓展自己心理空间的同时体验生活本身的意义和快乐。