年终变动挑战心理承受力

年关将至，从事财务工作的李梦手忙脚乱，年终总结，新年计划，人事调整.事情这么乱，她觉得越来越头疼。去医院检查一下也没什么大不了的。心理学家认为，李梦的头痛是由“年终综合症”引起的。 根据心理学家的说法，“年终综合症”是心理失衡的一种表现。年底很多单位面临人事调整，工作量相应增加，工作人员压力升级，引发一系列不适。 职业压力主要来源于人际关系和工作职责。每个人都想好好表现，争取加薪升职，人与人之间的竞争意识越来越强。年底了，一年积累的压力越来越明显，人事调整变得明朗。一旦受挫，精神脆弱者甚至会崩溃。过大的竞争压力会使人疲惫、萎靡、精力不足、适应能力差，经常处于焦虑、烦躁、厌倦、无助的状态，严重影响正常工作。 医生提醒，如果年底面临大的变化，要养成积极的自我暗示习惯，多鼓励自己，多分析看到自己的有利优势，增强自信心。自暴自弃或者等待帮助都解决不了问题。你应该积极和同事朋友沟通，或者寻求专业人士的帮助，尽快放松心情，恢复自信。 除此之外，学会主动休息是获得好心情的有效方法。在身体感到疲劳之前主动休息，是一种积极的恢复方式。科学实验证明，人体持续工作的时间越长或强度越大，疲劳的程度就会越重，产生“疲劳”的速度就越快、越多，消除疲劳的时间也就越长。这就是“累了就休息”这种传统休息方式效果不佳的秘密。