假日，在焦灼中溜走

贝瑞已经工作两年多了，但她一直不知道有带薪休假制度。从来没有人明确告诉过她，她也没有这种意识。直到有一天，办公室的一个同事突然休假，贝瑞才意识到带薪休假还有一个好处。平时工作忙得不可开交，她赶紧跟部门主任打了招呼，去人事处申请休假。

五天假期后，贝瑞发现自己更加沮丧了。她甚至觉得这五天有点“受不了”。第一天，她睡懒觉，看电视，迷茫的一天过去了。贝瑞安慰自己“还有四天呢！”还没来得及计划，第二天就这样过去了。第三天，贝瑞觉得自己得出去玩几天才对得起自己来之不易的假期，于是就出去郊县玩了。虽然风景很美，但忙惯了的贝瑞却静不下来。她总是不由自主地焦躁不安。第四天回到家，她觉得自己好像从来没有旅行过。当贝里想到假期即将结束，“好日子即将结束”时，她变得恐慌起来。有了这个想法，“好日子”似乎过得更快了。贝瑞觉得时间过去了，她才真正有时间“放松”。尤其是在假期的最后一天，因为不能早睡处理家里的一些事情，一想到“明天又要上班了，下一个假期遥遥无期”的时候，贝瑞突然变得非常沮丧，脾气暴躁，没有人愿意理会。

回想起来，贝瑞觉得自己并没有很好地享受“长假”，主要是因为“自己的内心还是躁动不安”。她繁忙的工作和快节奏的生活剥夺了她“休闲”的权利。她梦想中的假期应该是在忙碌的生活中可以休息一下的一天，真的可以让她的心灵暂时离开职场的喧嚣，重新平静下来。虽然上一个假期不尽如人意，但贝瑞已经知道了下一个假期：她不会焦急地寻找放松的方法，而是会打扫房间，关掉电视，坐下来，泡一壶茶，看一本书，听听音乐，用最悠闲的方式度过一天又一天的假期。“你越担心假期会很快过去，它就越会在这种焦虑中溜走。”贝里认为，只有冥想才是最好的休息方式。

休闲度假策略

1.首先，休假要纳入年度计划，这样才能在心理上接受“上班就要休息”的安排。

2.提前3~4周提出休假为宜。批准后，你不妨列出一个工作时间表，先把你目前的所有工作项目和工作时间一一陈述，然后考虑哪些可以完全放弃，或者至少暂时放弃，哪些可以交给别人或者与别人合作完成，拟定一个新的工作时间表，在休假前一周完成并移交工作，并向老板陈述你的工作安排和相关事宜的联系人。

3.休假一定要适度，不要过度安排休假活动。理想的情况是，上班前一两天，可以结束假期旅行，让自己的生物钟和精神状态调整到正常。

4.休假时的另一个重要原则是将自己与办公室隔离，不要带笔记本电脑，不要查看电子邮件，给办公室打电话。相信这句话——没有任何人，地球都不会停止转动。一旦接触到办公室，你就会明白那里的问题，重新沉醉在工作的紧张中。