职场减压大法

由于不断的风险压力，老板的斥责，以及不尽如人意的家务，所有的上班族每天总是感到心烦意乱，很多白领因此患上了各种心理疾病。治愈这种疾病的最好方法在于你自己。上班族不妨试试以下10种减压方法： 不要把情绪带回家。工作是工作，家庭是家庭。把工作中的情绪带回家，在家里无故狂饮，除了加剧口舌之争和矛盾的激化，什么也做不了。 保持微笑。每天多微笑，你每天都会更快乐。这是一件非常困难的事情。一个微笑似乎简单多了。微笑可以互相感染，伴侣从微笑中变得自信。 他沉默不语。它是幽默的催化剂，通过它各种压力变得顺畅很多。 忘记不愉快。这是列宁的工作方法之一，至今仍被全世界许多杰出的企业家所沿用。想想不愉快的事情，马上忘记，只想着好的事情。饱满的情绪可以让你精神焕发，在接下来的工作中获得乐趣。 喝杯冷咖啡。这是一种镇静剂，也是一种提神剂，可以让你火热的头脑平静下来，有助于事情向好的方向发展。当然，你也可以在生气的时候尝试喝酒，结果却是徒增烦恼。 洗个冷水澡。洗干净身体，心灵会得到过滤，更重要的是全身会得到放松。放松的身体会帮助你保持强壮的体力，创造激情。 用娱乐冲淡不快。听着迪厅震撼人心的鼓点，即使是再迟钝的人也会热血沸腾，手舞足蹈，投入其中。我的烦恼和不开心和我有什么关系？当然，这种方法也可以参加激烈的体育比赛，进行一次短途旅行。 发泄出来，“报仇”。挥挥手，痛打所有你讨厌的人和事，发泄一下，做“主人”。但这种方法成本高，为心疼钱添新仇得不偿失。 经历小成功。你可以把一件事分成几部分，从最容易的地方开始，胜利后庆祝有助于你开展下一步工作，积累勇气。