化解恶劣情绪八法

在人们的日常生活中，因为会遇到各种矛盾、困难、不如意，所以往往会产生不好的情绪。那么，心理学家就如何化解抑郁、悲伤、愤怒等不良心理情绪向你推荐以下措施。这些对你的健康有害。 第一，多做运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态最有效的方法之一。 二、晒晒太阳。著名精神病学家缪勒指出，阳光可以改善抑郁症患者的状况，更多的阳光可以提振他们的精神。 第三，吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉中含有一种可以帮助人类大脑产生羟色胺的物质，这种物质可以减少不良激素的分泌，使人平和快乐。 第四，欣赏花草。花草的颜色和气味可以调节人的心情。 5.听音乐。音乐可以促进大脑产生更多的内啡肽来镇静神经，但要注意选择。 七、观山水。青山绿水，载歌载舞，会让你置身于美好的氛围中，心情自然会变好，会得到‘你忘了屈辱，却很快乐’的效果。 八、理发。可以改善不良情绪。