职场女性：正面应对职业倦怠症

专家指出，白领女性，尤其是那些生活和事业兼顾的女性，除了面临择业的困惑、工作的压力、激烈的竞争和新的挑战之外，还比男性有更多的情感困扰、琐碎的家务、对责任的恐惧和对孩子的担心，这些都比男性更容易导致抑郁，从而产生工作和生活倦怠。如何克服倦怠，以最佳状态迎接新的挑战和机遇？是的，你可以。3354 并求教：把自己的工作和内心想法告诉身边的人，——家人朋友，听取各方面的分析和建议。 饮食：高节奏的上班族为了省事，经常使用快餐，导致高热量高脂肪食物摄入过多，蔬菜水果摄入过少。但过多的脂肪摄入导致代谢产物在体内沉积，加重了身体器官的负担，使身体更容易感到疲劳。均衡的饮食有很好的抗应激作用，可以强化免疫机制，缓解神经系统紧张。 避免使用药物缓解压力：其实，疲倦是人体过度疲劳后的正常生理反应。这个时候你应该休息一下。虽然药物、咖啡、浓茶中的咖啡因能使人短时间兴奋，但也加速了体力的消耗。 放松自己：如果你像箭在弦上，在公司很难放松，那么你可以尽量减少家务，让家人替你分担。你应该有更多的时间聊天、购物和娱乐。弦绷得太紧，迟早会出问题。你要学会有策略地“偷懒”。 美丽的外表，重拾自信：“发自内心”，低落压抑的情绪一定会让你的皮肤憔悴疲惫。女性的内分泌系统很容易受到精神状态不佳的影响，长期抑郁对女性健康危害很大。可以去美容院做一次专业的按摩，缓解心情，加强吸水，帮助皮肤摆脱残留的紧张感。 我相信一张容光焕发的脸和放松的精神可以帮助你克服倦怠。