职场健康话题：白领男士看看你的腰带扣

白领男性有发胖的危险。长期坐在办公室，工作压力导致缺乏运动，抑郁导致从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男性在大学校园里失去身材的原因。 一般人在压力下容易暴饮暴食，消化不良，导致体重超标，所以更容易抑郁。有人认为‘心宽体胖’，发胖是无忧无虑的表现。从心理学的角度来说，也不是没有道理，这也是大部分男人结婚时身体像气球的原因之一。虽然男人不提倡‘瘦美人’，但是越来越胖也不是什么好事。至少你不想借助镜子看到自己的皮带扣。 男性的易胖部位与女性不同，‘啤酒肚’是年轻男性最头疼的问题。一般来说，男性大约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞会变得更重。所以，几乎所有的男人在30岁以后总是更重。而他的基因、激素和新陈代谢变慢都会对腹部产生影响。但是，啤酒肚也不是不可避免的。如果你去掉它，你会更好看，更有活力，活得更久。 减肥其实就是改变你的运动和饮食习惯。现在无论从事什么工作，骑车、跑步、游泳、散步等有氧运动都是消耗体内热量的最佳方式。做什么都无所谓，只要能让你心跳加速至少20分钟。科学证明，不可能只减掉一部分体重，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。其实任何时候都有锻炼的方法： 不要像秃鹰寻找猎物一样在拥挤的停车场寻找停车位。把车放远一点，感受走路的乐趣。 走进大楼，不坐电梯，自己爬上楼； 休息的时候不要犹豫去散步，拒绝咖啡和可乐，因为散步比其他任何饮料都更能让头脑清醒。