白领：办公室减压教你13招

你在办公室感到窒息吗？你有严重的职业倦怠吗？我们每天至少在办公室呆八个小时。有时候，压力真的会把坏人累坏，降低工作效率。只有舒适健康的工作环境，才能让人各尽其能，激发新的想法，同事之间才能和谐相处。 创造一个愉快的环境，你不需要努力工作，也不需要花很多钱。比如自然的香味，小摆设甚至一些小运动，都可以缓解压力和情绪，甚至解除烦恼和困难，给工作带来一点乐趣，让办公室充满活力，帮你营造一个健康无压力的工作环境，让你的同事感觉像春风。 缓解压力A-J 芳香疗法是缓解压力的理想方法。可以点一些植物精油，比如鼠尾草或者薰衣草，可以改善工作氛围。打破“常规”是保持工作新鲜感的关键。你可以要求老板让你处理一个新的工作计划，或者只是在一两个小时内做一些完全不同的事情，你可以有不同的灵感。 计算机(计算机) 整天在电脑屏幕前工作对你的视力有害。你可以每隔十分钟把眼睛移到其他地方休息一下。 梦(梦) 发呆！你知道你已经心不在焉很久了，所以停下来做白日梦吧！其实白日梦也不全是坏事，至少能让你一直保持愉快的心情，但是尽量把发呆时间控制在五分钟以内。 锻炼(运动) 在桌下放一对哑铃，边打电话边锻炼上臂。为什么不呢？ 乐趣(乐观) 保持乐观的心态去面对一切，记得要永远微笑，用微笑解决千万烦恼。微笑是治疗职业倦怠的补药。 八卦(流言蜚语) 不要带头说闲话，也不要凑热闹。 讨厌(打架) 你是否经常和同事意见不合，大吵大闹，让办公室充满火药味？不要竞争。这时候可以到外面散散步，平复一下心情。然后，如果有必要，和同事心平气和地谈谈，解开心结。 利息(利息) 我知道这样做很难，但是尽量保持对工作的兴趣！如果实在觉得无法忍受，干脆换工作或者调部门。 就这么做。(做你想做的) 如果你认为是对的，不要犹豫，勇敢去做！ 缓解忧虑和困难的K-R Kickit！(踢它) 你生气了吗？别提了。用力打你的娃娃和坐垫来泄愤！这样，你的愤怒就可以发泄出来，你就可以重振你压抑的情绪。 爱它(爱它) 积极面对工作，爱与恨只是一线之隔。 零食(贪婪) 不要再吃垃圾食品了，它们只会让你的大脑变得迟钝，对任何身体或心理上的不适都没有帮助。想吃零食就选胡萝卜条和芹菜条。 否(拒绝) 尽快拿到被拒绝的学分，不然别人总会占你便宜。 办公室恋情(办公室恋情) 面对办公室恋情，你应该非常非常小心。如果你没有超级智能，建议你不要轻易尝试。 植物(绿色植物) 在你的书桌旁放一盆多叶植物。植物会在白天释放氧气，这也是一种天然的空气清新剂。 安静(安静) 不要大喊大叫，这种不必要的噪音只会打扰你的同事。 放松(放松) 每三个月或半年去一次，你的工作态度会完全不同。