应付心理压力的能力

你知道自己应对心理压力的能力吗？通过回答以下测试问题，你可以得到答案。 (1)你有一个支持你的家庭吗？如果有，请记10分。 (2)你是否以积极的态度执着地追求一项爱好？如果是，请打10分。 (3)你是否参加每月聚会一次的社交活动小组？如果是，打10分。 (4)根据您的健康状况、年龄和骨骼状况，如果您的体重保持在理想范围内，请打15分。 (5)你经常做一些所谓的深度放松吗？每周至少做3次，包括安神、冥想、想象、做瑜伽等。如果有，请打15分。 (6)每周坚持锻炼半小时以上的，每次锻炼加5分。 (7)如果每天吃1顿营养餐，请打5分。 (8)每周做一件自己真正喜欢做的事，请打5分。 (9)家里有房间让你独处放松吗？如果有，请打10分。 (10)如果你在日常生活中熟练地管理时间，请记10分。 (11)如果你平均每天抽1包烟，请减10分。 (12)你是否依靠饮酒或服用安眠药来帮助入睡？如果你每周有一个晚上这样做，请减5分。 (13)在白天，你是否依靠酒精或镇静剂来稳定你的烦躁情绪？如果每周做一次，请减10分。 (14)你经常把办公室工作带回家，开夜车吗？如果是，请减10分。 您的结果符合以下哪个选项？ a . 115b . 50分以上，50分以下 分析：理想分数。分数越高，你处理压力的能力越强。 分析：你有应对一般压力的能力。 分析：你要加强自己应对压力的能力。